Ogni genitore sa che, prima o poi, arriva quel momento in cui i più piccoli devono addormentarsi da soli nella loro cameretta. Ammettiamolo, nessun bambino vuole sentirsi dire: "È ora di andare a letto!". Ma invece di dire quelle temute parole, puoi usare le luci notturne per bambini per aiutarli ad addormentarsi e a dormire profondamente. La giusta luce notturna per la cameretta dei tuoi bambini non solo eliminerà la paura dei tuoi figli nei confronti dei "mostri sotto il letto", ma li incoraggerà anche a dormire nella loro stanza. Con una luce notturna per bambini, puoi aiutarli a riposare bene, senza bisogno della tua presenza costante nella stanza. Non tutte le lampade sono uguali, però: scopri le diverse tipologie, i consigli per la scelta e anche i vantaggi o gli svantaggi.
La scienza del sonno e l'importanza dell'illuminazione
Il sonno è essenziale per lo sviluppo di ogni bambino. La luce notturna per bambini è forse uno degli argomenti più discussi in assoluto che riguarda il sonno dei bambini. È meglio che i bambini dormano completamente al buio? O forse è meglio che i bambini dormano con una luce soffusa? Per fare un po’ di chiarezza sull’argomento è necessario introdurre il parere degli studiosi che affermano che il sonno dei bambini è regolato da un ormone chiamato melatonina. Secondo gli studi l’ormone della melatonina viene prodotto solo in assenza totale di luce. Per questo motivo dal lato scientifico viene suggerito di tenere completamente allo scuro la camera del bambino e lasciarlo dormire in assenza totale di luce.
Sempre per lo stesso motivo viene sconsigliato l’utilizzo di fonti luminose come cellulari, tablet e televisori prima che i bambini vadano a dormire. Sapevi che il nostro cervello è in grado di rilevare che ora del giorno è quando la luce entra nei nostri occhi? Se i tuoi figli trascorrono le serate in stanze ben illuminate, il loro cervello può essere indotto con l'inganno a pensare che sia giorno, interrompendo il loro ciclo naturale del sonno. Si sentiranno più svegli anche quando sarà ora di andare a dormire! Quindi, assicurati di abbassare il livello di illuminazione della tua casa la sera.
Benefici pratici dell'uso delle luci notturne
Nonostante il parere rigoroso di alcuni esperti, dal punto di vista pratico una cameretta completamente buia non è sempre la soluzione ideale. Le luci notturne per bambini non sono quei gadget che finiscono dimenticati nel fondo di un cassetto dopo averli acquistati. Quando arriva un neonato, ogni genitore sa quanto sia utile avere di notte una luce morbida e funzionale per non rischiare di inciampare durante il cambio del pannolino o la poppata. E quando il bambino cresce, questi dispositivi diventano compagni fedeli, pronti a proteggerlo dalla paura del buio e a guidarlo verso il lettone di mamma e papà.
I vantaggi principali includono:
- Aiutano il bambino a non avere paura del buio, soprattutto dopo i 24 mesi.
- Illuminano la parte della stanza dove si effettua il cambio del pannolino.
- Permettono ai genitori di controllare il bimbo durante la notte.
- Rassicurano il bambino alla ricerca del cuscino o del proprio orsacchiotto.
Tipologie di luci notturne: una panoramica
Esistono essenzialmente tre tipologie differenti di luci notturne per bambini. Le più comuni sono quelle alimentate a batteria, ricaricabili di solito con presa USB. Hanno il vantaggio di essere maneggevoli, di godere di un'installazione semplice ed essere percepite dai piccoli come veri e propri giocattoli grazie anche agli spettacoli di luce che offrono con le variazioni di colore. Il lato negativo è che nella maggioranza dei casi la batteria non dura più di 10 ore e necessita dunque di essere ricaricata ogni giorno.
Diverso è il tema delle luci notturne per bambini a muro che si infilano direttamente nella presa e non hanno bisogno né di ricarica né di una superficie di appoggio. Sono meno decorative rispetto alle altre, ma hanno il pregio di non richiedere nessuna manutenzione e, grazie ai sensori incorporati, alcune sono capaci di accendersi e spegnersi da sole. Infine, esistono delle luci notturne per bambini tipo abat-jour che consentono di creare un punto luce delicato nella stanza e sono solitamente molto decorative.
Soluzioni tecnologiche per il riposo
L'evoluzione tecnologica ha trasformato le semplici lucine in dispositivi intelligenti. Le luci intelligenti con montaggio a parete ti permettono di regolarle in base all'ora del giorno o del momento. Così puoi mantenere le cose luminose durante i compiti, abbassarle quando è il momento di rilassarsi e abbassarle ancora di più come luce notturna quando è ora di andare a letto.
Automazione e controllo
Idea brillante: imposta l'automazione "Vai a dormire" nell'app Philips Hue. Questa automazione attenua lentamente le luci finché non vengono spente, segnalando che è ora di dormire. Per i più grandi, le luci a comando vocale permettono loro di dire alle luci cosa fare comodamente dal proprio letto. Oltre ad aiutare i tuoi figli ad addormentarsi più velocemente, invitarli a partecipare al processo decisionale relativo all'illuminazione della loro camera da letto aiuterà a promuovere un senso di responsabilità.
Sensori di movimento
Se tuo figlio si alza spesso nel cuore della notte per prendere un bicchiere d'acqua o andare in bagno, l'installazione di un sensore di movimento può guidarlo attraverso la casa con la luce giusta. Il sensore di movimento ti permette di attivare un'impostazione specifica delle luci durante la sera: in questo caso, una luce debole e calda per aiutare a mantenere i bambini a rimanere addormentati.
Come ho TRASFORMATO la mia CAMERA con i LED e HOMEKIT
Consigli per la scelta e la sicurezza
Come si sceglie quella giusta? Tutto dipende dalle esigenze personali, ma sicuramente ti consigliamo di assicurarti che sia a norma CE, infrangibile (sì a plexiglas e metacrilico) e atossica. La sicurezza prima di tutto: le luci più divertenti, carine e morbidose devono essere sempre alimentate a batteria per evitare che i piccoli maneggino oggetti collegati alla corrente elettrica. Per quanto riguarda i modelli a muro, meglio optare per quelli di dimensioni piuttosto grandi che potranno difficilmente essere impugnate dalla manina di un bimbo di pochi mesi.
Per illuminare di notte la cameretta del bebè si consiglia l’utilizzo di lampadine a LED a bassa intensità, con una luce tendente al calore. Generalmente sono lampade con un consumo di massimo 7 Watt, che non surriscaldano (evitando scottature quando si toccano) e soprattutto con un basso consumo energetico.
Integrazione nell'arredamento
Sembrerà superfluo, ma la luce notturna deve anche integrarsi nell’arredamento della cameretta. Se c’è un tema in particolare, come ad esempio la giungla, opta per un originale modello a forma di animale. Le luci notturne portatili ti danno la flessibilità di provare diverse disposizioni, così puoi vedere cosa funziona meglio per il tuo bambino. Man mano che i modelli di sonno e le preferenze dei bambini si evolvono, la possibilità di spostare una luce notturna dal supporto della lampada una sera alla scrivania dall'altra parte della stanza la sera successiva è preziosa.
Sviluppo del bambino e luci evolutive
Per i bambini sotto i due anni, la lampada deve essere facile da accendere, meglio se con un semplice tocco. Sopra i due anni i piccoli iniziano a sviluppare immaginazione e creatività. È proprio in questo momento che nascono le prime paure: per aiutarli a dormire, una buona idea potrebbe essere l’acquisto di una luce notturna per bambini dotata di un timer (per evitare che rimanga accesa tutta la notte) e di un proiettore di stelle o altre forme per stimolare la fantasia. Dormire sarà ancora più bello!
Alcune soluzioni, come le luci evolutive, permettono di seguire i più piccoli nella loro crescita: inizialmente possono essere appese alla culla, per poi trasformarsi in torce manuali man mano che il bambino acquisisce autonomia nel muoversi per casa durante le ore notturne.