La gravidanza è un momento di grandi cambiamenti, non solo fisici ma anche emotivi e relazionali, che coinvolgono profondamente la vita di coppia. Molte donne, quando scoprono di essere incinte, iniziano a interrogarsi anche sulla propria vita sessuale. Lo stesso accade spesso ai partner, talvolta con un imbarazzo ancora più marcato. Questo accade spesso senza un confronto aperto tra i partner e, in molti casi, senza averne parlato con i professionisti che seguono la gravidanza. Eppure la gestazione, nella grande maggioranza dei casi, è un evento fisiologico. Durante i nove mesi la donna continua in genere a lavorare, a mantenere relazioni sociali, a muoversi, a viaggiare entro i limiti indicati e a gestire la quotidianità con gli adattamenti necessari. Nello stesso modo, anche la sfera intima può restare parte della vita di coppia. Per questo è importante riportare il tema entro un quadro corretto: fare l'amore in gravidanza, se non ci sono problemi clinici specifici, è in sé un comportamento normale.
Al giorno d’oggi la sessualità è ancora vissuta come un tabù, soprattutto in alcune situazioni più intime e delicate come la gravidanza. Durante la gestazione, credenze popolari e paure personali e di coppia possono influenzare il comportamento sessuale dei futuri genitori. Molte rinunce nascono da timori infondati o dalla difficoltà a parlarne apertamente. Questo può portare spesso all’astensione dal sesso o a rapporti più saltuari, generando nei partner sentimenti di rifiuto, vergogna e frustrazione. È importante sottolineare che in una gravidanza fisiologica, fare l’amore non solo è possibile, ma può apportare anche benefici per la salute sessuale e psicologica di entrambi i partner.
La Sicurezza dei Rapporti Sessuali in Gravidanza: Sfatare i Miti
Una delle paure più diffuse riguarda il benessere del feto. Molte coppie temono che la penetrazione, l'orgasmo o l'eiaculazione possano nuocere al bambino. La verità è che, nella maggior parte dei casi, la gravidanza non preclude l’intimità. In una gravidanza fisiologica, però, il feto è protetto dall'utero, dal sacco amniotico e dalle strutture anatomiche che lo circondano. Il bambino è protetto in modo estremamente efficace. L’utero è un muscolo spesso e resistente, progettato per accogliere e proteggere. All’interno dell’utero, il bambino è immerso nel sacco amniotico, pieno di liquido che agisce come un cuscino protettivo. La cervice uterina, inoltre, è chiusa dal tappo mucoso, una barriera naturale che impedisce il passaggio di batteri e agenti esterni.
Dal punto di vista anatomico, la penetrazione non può raggiungere il bambino. Non lo tocca, non lo “disturba” e non lo mette in pericolo. Allo stesso modo, la penetrazione non raggiunge il bambino e non interferisce con il suo sviluppo. Gli studi mostrano che non esiste un aumento di rischio per il bambino associato ai rapporti sessuali nelle gravidanze a basso rischio. Né in termini di crescita fetale, né di sviluppo, né di benessere generale. Nella maggior parte delle gravidanze senza complicazioni, l'attività sessuale non è pericolosa né per la donna né per il feto. Il bambino è protetto dall'utero, dal liquido amniotico e dalle strutture che accompagnano la gestazione.
Il sesso in gravidanza fa male al bambino? La risposta è no. Anzi, è vero il contrario. Molte coppie temono che il sesso durante la gravidanza possa provocare un parto “accelerato”, ma la verità è che il corpo segue delle tempistiche proprie, non dipendenti dallo svolgimento o meno di pratiche sessuali. Le contrazioni lievi e transitorie associate all'orgasmo non coincidono con le contrazioni del travaglio e, in un contesto normale, non sono considerate pericolose. Anche le contrazioni uterine che possono comparire dopo l’orgasmo sono contrazioni fisiologiche, brevi e innocue, diverse da quelle del travaglio.
Per lungo tempo si è vociferato che potesse essere dannoso per il bambino. Una credenza popolare da lungo sostenuta dice infatti che il sesso in gravidanza portasse direttamente al parto prematuro. Questo perché il bambino verrebbe fisicamente stimolato dall’atto stesso della penetrazione. Rassicura pure il tuo partner: il bambino è ben protetto all’interno dell’utero e nessun rapporto sessuale può fargli del male o interferire con la sua permanenza nell’utero. Anche al termine della gravidanza non ci sono evidenze scientifiche che portino a sconsigliare di avere rapporti sessuali.
L’errata associazione tra sesso in gravidanza e parto prematuro nasce dalla presenza di prostaglandine nello sperma, sostanze utili alla risalita degli spermatozoi e, in dosi elevate, per indurre il travaglio. Anche all’ossitocina, prodotta durante l’orgasmo, è spesso attribuita la capacità di stimolare contrazioni pericolose. Tuttavia, in una gravidanza normale, queste sostanze non rappresentano un rischio: le prostaglandine non attivano l’utero e l’ossitocina contribuisce a ridurre stress. Il sesso in gravidanza, in assenza di complicazioni, non provoca né l’aborto né il parto prematuro. Non esiste evidenza scientifica che i rapporti sessuali possano causare questi eventi in una gravidanza fisiologica.
È importante sapere che non c’è un modo corretto di vivere la sessualità in gravidanza. È normale che l'idea del sesso in gravidanza susciti timori e preoccupazioni. In realtà, se la gravidanza procede in modo fisiologico e senza complicazioni, non esistono evidenze scientifiche che confermino questi rischi. La scienza, però, è molto meno drammatica di quanto si pensi. In gravidanza la parola chiave è: CAMBIAMENTO. È un periodo di grandi cambiamenti fisici ed emotivi. Il corpo cambia, l’identità cambia, la coppia cambia. Partiamo dalla domanda più importante: SI, nella maggior parte dei casi è sicuro. Nelle gravidanze fisiologiche, cioè senza complicazioni, i rapporti sessuali non aumentano il rischio di aborto spontaneo né di parto pretermine. Questo non è un parere personale, ma quanto emerge da numerosi studi scientifici e dalle linee guida internazionali. Il sesso, in una gravidanza che procede normalmente, non è pericoloso.
Germi e batteri andrebbero sempre tenuti lontani, non solo nei nove mesi della gravidanza. Un caso particolare: se le visite e gli esami hanno riscontrato infezioni in corso, nella mamma come nel papà, quasi certamente verrà suggerito di astenersi dai rapporti sessuali, e sicuramente da quelli non protetti da preservativo. Per avere rapporti sessuali durante la gravidanza ancora più sicuri, è inoltre essenziale garantire una corretta igiene intima.
I Benefici Fisici e Psicologici dell'Intimità in Attesa
Fare sesso anche durante la gravidanza fa bene alla vita di coppia dal punto di vista fisico e psicologico perché crea più intimità in una fase della vita così bella e delicata. Mantenere una vita sessuale attiva durante la gravidanza può portare diversi vantaggi per corpo e mente. Oltre a rafforzare il legame di coppia, il sesso in gravidanza può essere associato a vantaggi sia dal punto di vista fisico che psicologico, quando non vi sono controindicazioni specifiche.
Il sesso in gravidanza può danneggiare mio figlio? Ep.#33 - Valerio Celletti
Dal punto di vista fisico, l'attività sessuale fa bene al corpo e alla mente, lo sostengono ormai da tempo diversi studi. Durante il rapporto sessuale i muscoli pelvici vengono irrorati da una maggiore quantità di sangue: la placenta, l’organo che nutre e protegge il feto e che lo mette in comunicazione con l’organismo materno, e quindi il bambino, ricevono in questo modo molto più ossigeno. L’attività sessuale può favorire la circolazione sanguigna, contribuendo in alcuni casi a un migliore apporto di ossigeno alla placenta e quindi al feto (Secondo la Società Italiana di Ginecologia e Ostetricia, 2021). L’esercizio della muscolatura pelvica della donna la preparerà al parto anche fisicamente e la secrezione degli ormoni quali ossitocina, prostaglandine, endorfine favorirà il benessere della madre e del feto. Le contrazioni muscolari durante l’orgasmo possono contribuire a mantenere tonici i muscoli del pavimento pelvico, facilitando il recupero post-parto e riducendo il rischio di incontinenza urinaria (Bø, K., 2015). In alcune situazioni, soprattutto verso la fine della gestazione e sempre con il parere dei professionisti di riferimento, la vicinanza fisica della coppia viene persino considerata compatibile con il processo che prepara il corpo al parto. L’utero si abbassa e, durante la penetrazione, il pene può toccarne il collo, molto vascolarizzato e fragile, provocando piccole perdite di sangue. Non esistono prove definitive che i rapporti sessuali inducano il travaglio in gravidanze a basso rischio. Uppa segnala che alcuni meccanismi (prostaglandine nel liquido seminale, stimolazione del collo uterino) sono suggeriti, ma gli studi sono contrastanti e non sufficienti per raccomandare questa pratica come metodo d’induzione. Esistono però alcuni meccanismi innescati dall’attività sessuale che sembrerebbero favorire e stimolare il travaglio in una gravidanza a termine. Ecco svelato il motivo per cui ostetriche e ginecologi consigliano questa pratica non invasiva prima di procedere a un’induzione di tipo farmacologico. Alcuni studi preliminari citati da Uppa segnalano che un rapporto 1-2 volte alla settimana è associato a una minore incidenza di parto pretermine rispetto a una frequenza inferiore; in uno studio, l’associazione sembrerebbe ancora maggiore con 3-4 rapporti settimanali.
Dal punto di vista psicologico, il sesso in gravidanza può essere una fonte di grande benessere. Un’esperienza sessuale soddisfacente favorisce il rilascio di sostanze associate al piacere, al rilassamento e alla vicinanza affettiva. Va anche ricordato che il corpo materno mette in gioco in modo spontaneo mediatori fisiologici importanti. Si parla spesso di ossitocina, di endorfine e di altre sostanze coinvolte nei meccanismi del benessere. Il rilascio di endorfine durante il rapporto sessuale può contribuire a ridurre ansia e stress, favorendo un benessere emotivo sia nella donna che nel partner (Secondo una revisione pubblicata su "Journal of Sexual Medicine", 2020). La donna riesce così a sentirsi ancora attraente e desiderata e, al contempo, il partner non ha la spiacevole sensazione di essere escluso dallo speciale vincolo che già lega la mamma al bambino. Oltre ai vantaggi emotivi, descritti nel paragrafo precedente, fare l’amore durante la gravidanza può portare anche dei vantaggi a livello fisico per la donna. Il legame tra il bambino e la madre non è solo di tipo fisico, ma anche emotivo, perciò quando la madre prova piacere questo si riflette positivamente sul bambino. La condivisione dell’intimità può aiutare a mantenere un senso di vicinanza e complicità, elementi fondamentali per affrontare insieme i cambiamenti della gravidanza. Un’attività sessuale consapevole può favorire l’intimità di coppia, il rilascio di endorfine (utile per il benessere e il rilassamento) e il mantenimento della salute del pavimento pelvico.
Un Desiderio Non Lineare: Cambiamenti Trimester-per-Trimestre
Durante i nove mesi il desiderio non segue un andamento lineare. Frequenza, intensità, desiderio e tipo di intimità dipendono dalla storia della coppia, dal benessere fisico della donna, dall'andamento della gravidanza e dalla qualità della comunicazione reciproca. Dal concepimento al parto cambiano molte cose, soprattutto nell’organismo della futura mamma. Gli ormoni sono in subbuglio, il corpo si trasforma e può succedere che anche gli stati d’animo e la libido della donna mutino. I bisogni sessuali delle donne incinte sono raramente discussi e gli studi limitati, tanto che i rapporti sessuali in gravidanza sembrano rimanere un tabù. Il desiderio sessuale di una persona che sta per diventare mamma può essere molto variabile, risultando meno presente nel primo e terzo trimestre di gravidanza e fortemente influenzato da diversi fattori.
Il Primo Trimestre: Tra Nausea e Paure
Nel primo trimestre, nausea, sonnolenza, stanchezza e maggiore vulnerabilità emotiva possono ridurre la disponibilità sessuale. Nausea e stanchezza possono ridurre la disponibilità nel primo trimestre. Molte donne sperimentano la classica nausea, talvolta vomito, stanchezza intensa e sonnolenza. A questo si aggiunge spesso la paura dell’aborto, soprattutto nelle prime settimane. È del tutto normale che il desiderio sessuale diminuisca o che la donna non abbia alcuna voglia di intimità. Gli ormoni sono in subbuglio, il corpo si trasforma e può succedere che anche gli stati d’animo e la libido della donna mutino. Durante il primo trimestre, le modificazioni ormonali possono determinare nella donna un calo del desiderio, tanto più se è alle prese con nausea, vomito, stanchezza, sbalzi d’umore. Il 50,4% delle donne in gravidanza ha riferito una diminuzione dell'interesse sessuale durante la gestazione (García-Duarte et al., 2023). Non si tratta di un problema, ma di una fase possibile.
Il Secondo Trimestre: Il Periodo d'Oro dell'Intimità
Il secondo trimestre viene spesso vissuto come il periodo più favorevole. Il secondo trimestre è un momento magico per l’intimità. La donna tende a sentirsi meglio dal punto di vista fisico, recupera energia e, in molti casi, anche desiderio. Gli ormoni si assestano e anche l’umore femminile ne trae giovamento. Le forme si fanno più arrotondante e nella zona pelvica c’è un maggiore afflusso di sangue che può favorire e rendere più intenso l’orgasmo. Dal secondo trimestre, in particolare, una maggiore vascolarizzazione dell'area genitale, una lubrificazione più marcata e una sensibilità diversa di seno e perineo possono favorire il desiderio e il piacere. Alcune sperimentano una sessualità più libera proprio perché viene meno la paura di una gravidanza indesiderata. Questo periodo è spesso descritto come il periodo “dell’armonia”. I disturbi iniziali tendono a diminuire, l’energia aumenta e molte donne si sentono più stabili emotivamente. Per alcune, aumenta anche il desiderio sessuale, grazie alla maggiore vascolarizzazione e a una maggiore consapevolezza del proprio corpo che sta cambiando. Non succede a tutte, e va bene anche così. Più che il trimestre, contano le condizioni cliniche.
Il Terzo Trimestre: Comfort e Adattamenti
Nell’ultimo trimestre, il pancione è ancora più evidente e il peso del bambino si fa più impegnativo: la schiena comincia a dolere, le gambe si gonfiano con facilità e il desiderio tende a diminuire. Con il passare delle settimane possono emergere difficoltà pratiche legate all'aumento del volume addominale, alla maggiore sensibilità corporea o a eventuali dolori alla schiena. A termine della gravidanza potrebbe essere lo stesso ingombro del pancione a non farti sentire la voglia di avere rapporti sessuali. Nell’ultimo trimestre si inizia a percepire il bambino come un essere pensante, con le sue emozioni e le sue capriole o calcetti in risposta alle nostre azioni e ai nostri umori.
Il punto centrale è che la gravidanza, quando decorre regolarmente, non annulla la sessualità femminile né la riduce a un fattore secondario. Il corpo cambia, ma non perde la propria dimensione erotica, affettiva e relazionale.
Quando la Cautela è d'Obbligo: Controindicazioni Specifiche
Esistono però circostanze nelle quali è opportuno limitare o sospendere i rapporti sessuali, almeno temporaneamente. Il principio, quindi, non è "in gravidanza il sesso è vietato", ma piuttosto "in gravidanza il sesso è generalmente possibile, salvo precise eccezioni cliniche". Tra le condizioni che meritano attenzione rientrano, per esempio, una placenta previa, la presenza di perdite ematiche, la rottura prematura delle membrane, una minaccia di parto pretermine o una storia di aborti spontanei che imponga prudenza. Alcune condizioni cliniche richiedono una valutazione medica puntuale. Perdite di sangue, minaccia di parto pretermine, rottura del sacco amniotico, placenta previa o una storia ostetrica complessa possono portare a limitare o evitare i rapporti.
Il sesso è sconsigliato, inoltre, se ci sono segnali di una possibile nascita pretermine (per esempio se il collo dell’utero è eccessivamente dilatato) o in caso di ipercontrattilità dell’utero. Se alla madre è stata diagnosticata la placenta previa, condizione per cui la placenta è in posizione anomala, in genere in prossimità del collo dell’utero, il rapporto va evitato perché potrebbe facilitare il distacco placentare o emorragie. In questi casi l’astensione non è una punizione, ma una misura di sicurezza per proteggere mamma e bambino. Altre situazioni che richiedono attenzione includono la rottura prematura del sacco amniotico, perdite di sangue o liquido amniotico e condizioni come la placenta previa. In caso di gravidanze plurigemellari o particolari complicazioni, è fondamentale seguire i consigli del medico per garantire il benessere di mamma e bambino.
I rapporti sessuali con penetrazione devono essere evitati in caso di minacce d’aborto, sanguinamenti, infezioni, perdite di liquido amniotico, dilatazione del collo dell’utero eccessiva, rischio di parto prematuro o di distacco della placenta. I fattori che possono richiedere delle limitazioni all’attività sessuale sono tre: un precedente parto prematuro, una gravidanza multipla, modificazioni del collo dell’utero (incompetenza cervicale). Gli esperti raccomandano quindi l’astinenza solo per le donne a rischio di travaglio pretermine o di emorragia antepartum a causa della placenta previa. In questi casi, nelle gravidanze con un aumentato rischio di parto pretermine o a rischio di emorragia prima del parto, mancano prove univoche e inconfutabili a sostegno della totale astinenza. Per quanto riguarda il rischio di parti pretermine, i risultati degli studi sono contrastanti.
È fondamentale, quindi, che la coppia si rivolga al proprio medico o alla propria ostetrica. In presenza di sintomi come dolore persistente, sanguinamento, perdite anomale o contrazioni sospette dopo il rapporto, è sempre opportuno riferirsi al professionista che segue la gravidanza. Queste indicazioni sono in linea con le raccomandazioni del Ministero della Salute italiano e delle principali società di ginecologia, che sottolineano l’importanza di una valutazione personalizzata (Ministero della Salute, 2022).
Adattamenti e Nuove Forme di Intimità
Che i rapporti siano in genere consentiti non significa che tutto resti identico per nove mesi. La possibilità di vivere bene la sessualità in gravidanza dipende molto da come quella dimensione era già presente prima del concepimento. Con il passare delle settimane possono emergere difficoltà pratiche legate all'aumento del volume addominale, alla maggiore sensibilità corporea o a eventuali dolori alla schiena.
Il pancione, infatti, pone diversi “problemi logistici”. Una buona idea può quindi essere quella di sperimentare nuove posizioni. In molte situazioni risultano più gestibili le posizioni sul fianco o quelle che permettono alla donna di controllare meglio profondità e ritmo del movimento. Anche altre soluzioni possono essere vissute con comfort, purché non provochino dolore o disagio. Il criterio più utile resta semplice: se una posizione è scomoda, si cambia; se provoca dolore, ci si ferma; se suscita serenità e benessere, può essere mantenuta. Posizioni come quella laterale (spooning) o con la donna sopra permettono maggiore controllo e comfort. È importante comunicare con il partner, ascoltare i segnali del proprio corpo e procedere con delicatezza.
Alcune posizioni possono essere scomode per la gestante, e il partner dovrà essere più delicato del solito e diminuire l’intensità delle spinte. Le posizioni più adatte in gravidanza sono quelle in cui la compressione della pancia è minima: lei seduta a cavalcioni su di lui, entrambi in ginocchio con lui dietro, sdraiati su un fianco con lui dietro (una delle posizioni più comode, in particolar modo nell’ultimo periodo della gravidanza, specie se la donna appoggia la pancia su di un cuscino posto lateralmente). In alternativa, un buon metodo è sicuramente quello di giacere di lato, viso a viso o rivolgendosi entrambi nella stessa direzione. Il più delle volte è nel primo trimestre che puoi avere un calo del desiderio, in corrispondenza con nausee e stanchezza. Nel secondo trimestre di gravidanza il desiderio dovrebbe tornare normale, ma se non accadesse non fartene un cruccio.
Durante il terzo trimestre il nascituro tende a girarsi a testa in giù e inizia a premere sul collo dell’utero, preparandosi al parto. È per questo motivo che dopo il sesto mese, durante i rapporti intimi, è consigliabile privilegiare la stimolazione manuale alla penetrazione. Nelle ultime settimane di gravidanza i medici sconsigliano di avere rapporti completi con penetrazione anche perché alcune sostanze contenute nello sperma potrebbero scatenare il travaglio di parto. In tutti questi casi, però, è importante mantenere comunque una comunicazione con il partner, anche fisica: via libera, quindi, alle carezze, ai baci, alle coccole. Sono un modo per mantenere l’intimità anche se il sesso è sconsigliato. Spesso, durante i nove mesi di gravidanza la coppia modifica la propria vita sessuale, o addirittura la sospende nel timore che possa causare danni al nascituro. Se non ci sono controindicazioni ad avere rapporti sessuali in gravidanza, a meno che questa non sia una gravidanza a rischio, ovviamente nessun medico potrebbe sconsigliare la masturbazione, che in nessun modo può interferire con il corso della gestazione.
Il partner dovrà avere attenzioni particolari e dimostrare di saper essere delicato. Dirottare l’attenzione sulle zone erogene per eccellenza: il seno, collo e orecchie, bocca, anche perché nelle ultime settimane è prudente non praticare la penetrazione ma dedicarsi a stimolazioni manuali. "Masturbarsi in gravidanza fa male al bambino?", ci chiede Alessia, al secondo mese di attesa. Anche per la masturbazione non esistono limiti specifici e le controindicazioni all’orgasmo in gravidanza sono generalmente le stesse che riguardano l’attività sessuale con il partner. Va sottolineato che l’autoerotismo in gravidanza è un aspetto fondamentale per sperimentare il piacere e prendersi cura di sé. Inoltre, in alcuni casi la gravidanza può portare a una maggiore eccitazione dovuta ai cambiamenti ormonali e all’aumento della congestione vascolare che può, a sua volta, portare a una lubrificazione maggiore. Può essere utile anche affiancare qualche prodotto pensato per garantire comfort, lubrificazione e serenità, soprattutto se la gravidanza porta con sé sintomi come secchezza vaginale o maggiore sensibilità.
La Dimensione Psicologica e Relazionale: Comprendere il Partner e la Coppia
La qualità della vita sessuale in gravidanza non dipende soltanto dalla sicurezza fisica dei rapporti. Conta anche, e spesso soprattutto, la dimensione psicologica e relazionale. La gravidanza è un passaggio intenso, carico di aspettative, trasformazioni corporee e ridefinizioni identitarie. Accanto a questo, però, cambia anche l'immagine di sé. C'è chi si sente più attraente e chi invece fatica a riconoscersi nel proprio corpo. Il timore di non essere più desiderabile può spegnere l'iniziativa, anche quando il partner prova l'opposto. I cambiamenti del corpo, spesso possono influire sull’immagine di sé. Alcune donne si sentono meno attraenti, altre fanno fatica a riconoscersi in un corpo che cambia rapidamente. Spesso sono le tensioni psicologiche, l’imbarazzo per il corpo cambiato, qualche timore anche del partner di far male al bambino, a rendere meno spontaneo il rapporto.
Anche il partner può attraversare dubbi significativi. Spesso teme di poter fare male alla donna o al bambino, ma non solo. In alcuni casi subentra una forma di freno morale: come se la maternità rendesse l'intimità meno legittima, quasi sconveniente. La donna incinta viene talvolta percepita solo nel suo ruolo materno, come se la dimensione sessuale dovesse essere sospesa o rimossa. Questa lettura separa artificialmente maternità e desiderio, attribuendo alla gravidanza una sorta di sacralità che escluderebbe l'erotismo. Per lungo tempo, del resto, la sessualità femminile è stata interpretata quasi soltanto in funzione riproduttiva. Quando la gravidanza è già iniziata, alcune coppie smettono inconsapevolmente di riconoscere al sesso una funzione affettiva, ludica e relazionale. È come se, venuta meno la finalità procreativa, venisse meno anche la "giustificazione" dell'intimità. Superare questo schema è uno dei passaggi più importanti.
Anche nell’uomo numerosi fattori psicoaffettivi possono influenzare il comportamento sessuale. In alcuni casi, l’astensione dall’erotismo della partner può non essere condivisa dall’uomo, che, sentendosi rifiutato, potrebbe inibire a sua volta il proprio desiderio. Quando il futuro papà vive con timore l’atto sessuale? Quando la donna con il pancione viene percepita come una figura estremamente fragile e il sentimento di protezione prevale sul desiderio erotico; quando l’uomo si rende conto di provare disinteresse verso il corpo in trasformazione della compagna e non si sente più attratto fisicamente; se il futuro papà non si sente all’altezza del nuovo ruolo, con pensieri rivolti al bambino e alla cura della famiglia; quando si sente escluso dal legame speciale che si crea tra mamma e bambino, vivendo come un estraneo l’evolversi della gravidanza; se il solo pensiero della penetrazione provoca la paura di arrecare danni al feto, sebbene esso sia ben protetto da sacco amniotico e tappo mucoso; quando vive con timore e perplessità il cambiamento della relazione di coppia e dell’atteggiamento della compagna, che può essere più concentrata sul bambino in arrivo e meno sulle esigenze del partner.
La gravidanza è un momento particolare, in cui gli equilibri della relazione tra i due partner variano sensibilmente. Il partner potrebbe quindi sentirsi rifiutato o messo da parte. La vicinanza sessuale in gravidanza può continuare a essere un linguaggio del legame, del conforto, del desiderio e della condivisione. Il calo del desiderio nella coppia, tema che può riguardare uno o entrambi i partner, è frequente. L’ostetrica ha il privilegio di accompagnare le coppie durante tutto, o quasi, il loro percorso e questo permette di entrare nel profondo di numerose questioni. Anche in questo caso il ruolo dell’ostetrica è centrale e diviene un punto di riferimento emotivo.
La domanda corretta, quindi, non è soltanto "si può fare sesso in gravidanza?", ma anche "come può questa coppia continuare a sentirsi vicina in modo rispettoso e autentico durante i nove mesi?". Quando i presupposti relazionali sono buoni, la gravidanza può persino diventare un'occasione di conoscenza reciproca più profonda. Il corpo cambia, i bisogni si ridefiniscono, il dialogo si fa più necessario.
Dopo la Nascita: La Ripresa dell'Intimità Postpartum
Se in gravidanza il sesso è spesso possibile, nelle settimane successive alla nascita del bambino la ripresa dei rapporti completi può richiedere più cautela. Il recupero fisico, gli assetti ormonali, l'allattamento, la stanchezza e la nuova organizzazione familiare incidono in modo importante. Anche il partner può attraversare dubbi significativi. Che il sesso in gravidanza sia sicuro nella maggior parte dei casi non significa che sia facile. Molte donne, quando scoprono di essere incinte, iniziano a interrogarsi anche sulla propria vita sessuale. Anche dopo il parto possono emergere difficoltà nel riprendere la vita sessuale.
Nel post partum la prudenza ha spesso ragioni più concrete. Dopo la nascita del bambino la coppia entra in una fase del tutto nuova, nella quale tempi, energie e priorità cambiano profondamente. Anche il quadro ormonale incide. L'allattamento, la stanchezza, la deprivazione di sonno e la nuova organizzazione quotidiana possono ridurre il desiderio. Per questo la ripresa dei rapporti completi dopo il parto non dovrebbe essere guidata da aspettative rigide o da pressioni implicite. Serve gradualità, ascolto del corpo e disponibilità a considerare anche forme di vicinanza diverse dalla penetrazione. Così, dopo la nascita del bambino e il puerperio (ovvero il periodo di 40 giorni dopo il parto), sarà più facile riprendere da dove ci si è interrotti.
Il Ruolo del Supporto Professionale e l'Importanza dell'Educazione Sessuale
Alla base di tutto resta un dato essenziale: non esiste una formula unica valida per tutte le coppie. Al contrario, dove il tema era già fragile, poco condiviso o segnato da silenzi e incomprensioni, la gravidanza può accentuare le difficoltà. La nascita di una nuova intesa: durante la gravidanza il desiderio sessuale può diminuire, ma questo non deve necessariamente allontanare i partner. Al contrario, la coppia può cogliere l’occasione per ricostruirsi, superando le paure e creando una nuova e più profonda intimità. Confidandosi, esprimendo le proprie fantasie e aprendosi al dialogo, il rapporto può diventare più intimo, autentico e persino più divertente, permettendo alla coppia di affrontare insieme il meraviglioso viaggio della gravidanza e di incontrare meno difficoltà nel delicato periodo del postparto.
Se senti il bisogno di confrontarti con un professionista, Unobravo può aiutarti a trovare il supporto più adatto alle tue esigenze. Il lavoro di riassestamento che la coppia si trova a dover affrontare può non essere semplice e, se si sperimentano difficoltà, è importante superare l’imbarazzo e affidarsi all’aiuto di una figura esterna, come lo psicologo, con cui iniziare una terapia di coppia. È interessante notare che il 90,6% delle donne intervistate desidererebbe ricevere una maggiore educazione sessuale durante la gravidanza (García-Duarte et al., 2023). La dottoressa Maria Rossi, ginecologa presso l’Ospedale San Camillo di Roma, afferma: "Nella maggior parte dei casi, il sesso non comporta rischi per il bambino, che è protetto dal sacco amniotico e dal tappo mucoso. È importante che la coppia si senta libera di esprimere i propri bisogni e di adattare la sessualità ai cambiamenti del corpo e delle emozioni". A sostegno di queste rassicurazioni, studi recenti hanno dimostrato che l'esperienza, la frequenza e il momento dei rapporti sessuali durante la gravidanza non hanno avuto alcun impatto significativo sugli esiti ostetrici o neonatali rispetto alle donne che non hanno avuto rapporti sessuali (Kong et al., 2019).
Anche gli psicologi specializzati in perinatalità, come la dottoressa Laura Bianchi, consigliano di mantenere un dialogo aperto: "Parlare delle proprie paure e desideri aiuta a ridurre l’ansia e a rafforzare la complicità. La sessualità può cambiare, ma resta un aspetto importante della relazione di coppia anche in gravidanza". Queste rassicurazioni sono in linea con le linee guida del Ministero della Salute, che invitano le coppie a confrontarsi con il proprio medico per ogni dubbio, ma anche a vivere la sessualità come parte integrante del benessere personale e di coppia (Ministero della Salute, 2022). Il nostro consiglio è sempre quello di discutere col medico e/o con l’ostetrica eventuali dubbi o perplessità in merito.
L’articolo affronta i principali dubbi delle coppie: dall’eventuale calo del desiderio alle posizioni più comode, fino al tema della masturbazione in gravidanza. Si può fare sesso in gravidanza? Masturbarsi in gravidanza è pericoloso? Queste sono solo alcune delle domande che le donne, fin dai primi mesi di gestazione, si fanno sull’argomento. Sono dubbi normalissimi, mai banali, che meritano risposte chiare da parte dei professionisti, per permettere alla coppia di vivere l’attività sessuale con serenità. Il concetto di salute espresso dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, infatti, include tra gli aspetti fondamentali dell’individuo anche il benessere sessuale. Ascolta il tuo corpo: la gravidanza cambia il corpo, la sensibilità, i gusti personali. Comunica con il partner: condividete desideri e paure senza vergogna, siate gentili e comprensivi l’uno con l’altro. Se sei in gravidanza consultati sempre con un’ostetrica o con un ginecologo.