Il sonno del neonato è un tema centrale per ogni genitore. Ogni bambino deve poter riposare bene, fin dai primi giorni. Dorme molto più tempo di noi e, quindi, è importante che la sua nanna sia il più possibile sana. Quando ci si interroga su come garantire la massima sicurezza al bebè durante il sonno, la gestione delle coperte e la scelta dell'accessorio giusto diventano priorità assolute. Spesso, il desiderio di creare un ambiente confortevole porta i genitori a interrogarsi sull'uso di dispositivi come i ferma coperte per bambini o sul passaggio all'utilizzo del sacco nanna.
La sicurezza nell'ambiente del riposo
Un buon sonno comincia dal lettino, la cui struttura deve rispondere alle normative vigenti. Le sponde devono essere alte almeno 60 cm con sbarre distanziate di 4,5-6,5 cm per evitare che la testolina del bebè vi rimanga incastrata. Per quanto riguarda il supporto, il materasso non deve essere morbido. Sotto il profilo della sicurezza, è essenziale che il bebè non vi affondi. Va inoltre sostituito se in famiglia arriva un altro fratellino, per l’eventuale formazione di muffe o contaminazione batterica al suo interno.
Un lettino “sano” non dovrebbe avere né peluche né pupazzetti, per evitare il re-breathing, cioè che il bambino ri-respiri il suo stesso respiro ricco di anidride carbonica se vi finisce a stretto contatto. Per lo stesso motivo, i pediatri sconsigliano anche l’uso del cuscino almeno fino ai 2 anni di vita, e anche oltre se il bambino non lo richiede. Se pur anti-soffocamento, cioè studiato perché la testa non affondi e dotato di imbottitura forata, il rischio che il cuscino copra il volto del bambino, nel primo anno di vita, non è azzerato.
Gestione delle coperte e tecniche di sistemazione
Anche quando si fa il letto, si deve tenere a mente il pericolo che il viso del bambino venga coperto dal lenzuolo. Bisogna preparare il "letto corto" come fanno gli australiani: i piedi del bebè devono sempre toccare il fondo e lenzuola e coperte vanno rimboccate di misura, per evitare che ci scivoli sotto. Tuttavia, è bene ricordare che la temperatura dei bambini è differente da quella degli adulti, quindi il fatto che tu senta freddo, non implica il fatto che debba sentirlo anche lui.
Molti bambini non ne vogliono sapere di dormire se prima non si coprono il viso, spesso utilizzando il lenzuolo per sentirsi protetti e sicuri. Per far sì che tuo figlio non corra rischi, puoi ricorrere ai ferma coperte per bambini, che ti permetteranno di bloccare il lenzuolo in modo che lui non possa portarlo sul volto. In ogni caso, è sempre preferibile evitare coperte larghe nell'ambiente in cui dorme il bambino poiché potrebbero oscurare il viso, comportare il rischio di soffocamento o inalare anidride carbonica.
Il sacco nanna: una soluzione sicura e versatile
Un sacco nanna per bambini è una coperta indossabile che aiuta il tuo bambino a dormire tutta la notte. Il sacco nanna ha la forma di una coperta che avvolge le ginocchia e la parte superiore del corpo del bambino e non copre la testa. Il sacco nanna mantiene il tuo bambino al caldo e può essere utilizzato in ogni stagione. Il bambino che dorme troppo coperto tende ad avere un sonno molto profondo, con una ridotta capacità di risvegliarsi in caso di eventi avversi. In alternativa, si può usare il sacco nanna, che annulla il rischio che il lenzuolo copra il viso.
I sacchi nanna per bambini sono economici perché eliminano la necessità di lenzuola e coperte. Esistono diversi modelli di sacchi nanna di diverse marche, tutti progettati per essere facili da indossare. La caratteristica più importante di alcuni modelli, come quelli offerti da Walkiddy, è che sono prodotti certificati GOTS, sostenibili ed ecologici, realizzati con cotone coltivato biologicamente. La pelle dei bambini è molto sensibile e permeabile; pertanto, i sacchi nanna realizzati in tessuto organico proteggono la pelle sensibile del bambino grazie alla loro struttura atossica. Inoltre, il tessuto organico è morbido e traspirante, così i più piccoli non sudano e possono dormire sonni tranquilli.
La pratica dello swaddling: origini e corretta applicazione
Lo swaddling, in italiano "fasciare", ricrea la sensazione di stare nella pancia della mamma e può dunque aiutare i neonati a tranquillizzarsi e a dormire più a lungo. Questa pratica antichissima consiste nell’avvolgere il bambino con una coperta leggera o una mussola di cotone per contenerne i movimenti. Serve a diminuire le fonti di stress, donando calma e conforto, ed è utile a prevenire i risvegli causati dai movimenti incontrollati durante il sonno, come il riflesso di Moro.
Per fasciare un neonato vi occorre un rettangolo di stoffa morbido e non rigido. Formate con la mussola un triangolo con la punta rivolta verso il basso. Ponete il bimbo al centro dell’area piegata, con la testa appena sopra la piega del telo. Fate aderire il braccio sinistro al corpo, portate l’angolo superiore sinistro del tessuto sopra al torso e infilatelo sotto al braccio destro. Poi portate l’angolo superiore destro del tessuto sopra il corpo e infilatelo sotto al fianco sinistro. Per assicurarsi che il bambino possa muovere le anche e che la fasciatura non sia troppo stretta, dovete riuscire a infilare almeno due o tre dita tra il torace del piccolo e il tessuto.
Come usare la fascia porta bebè - Legatura base (neonato)
Considerazioni sulla prevenzione della SIDS
Per ridurre il rischio SIDS (Sudden Infant Death Syndrome), che colpisce nel sonno bebè apparentemente sani nel primo anno di vita, le regole sono ormai note. Sulla schiena: è la posizione più idonea per dormire. Non bisogna coricare il neonato a pancia sotto, né sul fianco. Si deve farlo dormire su un materasso rigido, senza cuscino, nella stanza dei genitori ma mai nel loro letto. Fresco è meglio: non coprirlo troppo, non avvolgerlo stretto nelle coperte, tenerlo lontano da fonti di calore. La temperatura ambientale ideale è 18-20 C°.
Quando il bambino inizia a rotolare, solitamente verso i 4-5 mesi ma a volte anche a 2-3, è fondamentale interrompere lo swaddling. Il rischio per un bambino che rotola è di ritrovarsi in posizione prona, con il volto schiacciato sul materasso, senza la possibilità di potersi aiutare con le braccia o con le mani per muovere la testa. In questa fase, il passaggio al sacco nanna rappresenta la scelta più sicura per mantenere il calore senza l'ingombro di lenzuola pericolose.
Igiene del sonno e rituali quotidiani
Per "igiene del sonno" si intende l’insieme di comportamenti che lo favoriscono. Il segreto per garantire un sereno passaggio alla nanna è l’essere abitudinari, arrivandoci pian piano grazie agli "induttori di sonno", rituali di relax. Mantenere sempre gli stessi orari è fondamentale, poiché il ritmo deve essere regolare. Abbassare le luci e ridurre i suoni aiuta la produzione di melatonina, la sostanza che regola il ciclo sonno-veglia.
Puoi creare un rituale notturno avvolgendo il tuo bambino in un sacco a pelo ogni notte alla stessa ora. In questo modo, anche in viaggio, il tuo bambino saprà che è ora di dormire quando indosserai il sacco nanna. I rituali preparano il tuo bambino al sonno. Che si tratti di sacco nanna o lenzuolo, l’importante è che siano di tessuto naturale e in toni neutri. Nella bella stagione, in particolare, bisogna sfruttare il più possibile la ventilazione naturale, arieggiando la stanza nelle ore più fresche e tenendo le tapparelle abbassate in quelle più calde.
Consigli pratici per la gestione quotidiana
Quando scegliete la nuova biancheria da letto per il vostro bambino, optate per un piumino in fibre naturali. Scegliete un piumino garantito senza trattamenti chimici, più salutare per la salute del vostro bambino. Bandite i piumini antiacaro, sono stati trattati con insetticidi! Rivestite il set di piumone e cuscino con un copripiumone e una federa in Cotone Biologico, per una maggiore morbidezza e per garantire al vostro bambino un sonno totalmente privo di sostanze nocive.
Per chi decide di non utilizzare il sacco nanna, la sfida di mantenere il bambino al caldo senza rischi di soffocamento è costante. Se si sceglie di usare lenzuola e coperte, queste devono essere rimboccate con precisione estrema per evitare che il bambino si infili sotto o che il tessuto finisca sul viso. L'attenzione va posta anche al materasso: non deve essere solo rigido, ma anche sfoderabile, dato che le piccole perdite dal pannolino renderanno frequente la necessità di lavaggi. La scelta finale tra sacco nanna, swaddling o lenzuolo rimboccato dipende dalle esigenze specifiche del bambino, dall'ambiente in cui riposa e dalla capacità dei genitori di gestire la sicurezza notturna con costanza e consapevolezza.