La gravidanza è un periodo di profonda trasformazione che richiede un adattamento delle abitudini di benessere. Spesso, durante i nove mesi di gestazione, la coppia modifica la propria vita sessuale, o addirittura la sospende nel timore che possa causare danni al nascituro. È un timore infondato perché l'amore ha vantaggi di carattere psicologico per la futura mamma e per il futuro papà. Fare sesso anche durante la gravidanza fa bene alla vita di coppia dal punto di vista fisico e psicologico perché crea più intimità in una fase della vita così bella e delicata.
Tuttavia, è bene sottolineare che le informazioni contenute in questo articolo sono fornite a titolo puramente indicativo e non sostituiscono il parere medico. Ogni gravidanza presenta caratteristiche uniche che richiedono un approccio personalizzato.
L'utilizzo della vasca idromassaggio: equilibrio e sicurezza
L'utilizzo delle vasche idromassaggio durante la gravidanza solleva molti interrogativi. Quando pensiamo alle vasche idromassaggio, immaginiamo lusso, relax e un rifugio personale dove lo stress scompare. La gravidanza porta con sé molti cambiamenti, sia fisici che emotivi, il che significa che qualsiasi attività deve essere attentamente valutata.
Il rischio principale associato alla gravidanza e alla vasca idromassaggio è l'aumento della temperatura corporea. Le temperature elevate possono portare all'ipertermia e influire sullo sviluppo fetale. Un bagno caldo prolungato ha effetti simili a quelli della vasca idromassaggio: superare i 10 minuti può causare un pericoloso aumento della temperatura corporea. Durante il primo trimestre, gli organi vitali del bambino sono in pieno sviluppo. Se la temperatura corporea della madre sale troppo, può interferire con questo processo, aumentando il rischio di difetti alla nascita.
Linee guida per un utilizzo consapevole
L'utilizzo delle vasche idromassaggio durante la gravidanza non dovrebbe essere sistematicamente escluso, ma va affrontato con cautela, seguendo un approccio strutturato e sotto controllo medico. Ecco alcuni accorgimenti fondamentali:
- Tenere sotto controllo la temperatura: Idealmente, la temperatura dell'acqua non dovrebbe superare i 37,8°C (100°F). Per un utilizzo sicuro, la temperatura durante la gravidanza non deve superare i 36-37 °C.
- Limitare il tempo di immersione: Non rimanere in acqua per più di 10-15 minuti.
- Gestione dei getti: I getti regolabili consentono di personalizzare sia la pressione che la direzione del massaggio. I getti non devono essere diretti sull'addome, ma può essere molto utile applicare i getti su altre zone del corpo, come la schiena, le spalle e le gambe.
Nelle giuste condizioni, l'acqua calda favorisce il rilassamento muscolare e migliora la circolazione sanguigna. Un massaggio delicato e mirato per le donne in gravidanza può offrire un vero sollievo, riducendo i dolori alla schiena e alle articolazioni causati dall'aumento di peso.
Sesso in acqua e falsi miti
L'estate è nel vivo e le temperature si fanno giorno dopo giorno sempre più elevate. Proprio per questo motivo a molte persone balena in mente l'idea di provare a fare sesso in acqua. Un’idea eccellente questa, perché nell’acqua i corpi si fanno più leggeri ed è quindi possibile sperimentare nuove posizioni.
Tuttavia, esistono diverse false credenze. Molti pensano che l’acqua consenta di ottenere una maggiore lubrificazione naturale: non è così. L’acqua, al contrario, tende a neutralizzare la naturale lubrificazione della vagina. Se la lubrificazione manca, il rapporto sessuale potrebbe risultare difficoltoso. È preferibile optare per un pochino di lubrificante al silicone, che rende più semplice e piacevole il rapporto. Inoltre, se l’acqua che entra nella vagina è ricca di batteri, potrebbero esserci spiacevoli conseguenze, come infezioni al tratto urinario, specialmente in luoghi come la spiaggia o la battigia dove la sabbia può causare irritazioni.
Protezione e precauzioni
A differenza di quello che molte persone credono, l’acqua non uccide gli spermatozoi né rende la loro azione meno potente. Le probabilità di rimanere incinta sono identiche a quelle di un rapporto in un luogo asciutto. L’utilizzo del preservativo è quindi indispensabile non solo come metodo contraccettivo, ma per evitare di contrarre malattie sessualmente trasmissibili.
- Accortezze: Il preservativo dovrebbe essere indossato fuori dall’acqua, poiché in immersione il rischio che si sfili è maggiore.
- Resistenza: I maggiori produttori solitamente non testano i preservativi in presenza di cloro. È possibile che la resistenza del dispositivo venga meno nell'acqua della piscina o di una vasca idromassaggio.
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Vita sessuale durante la gestazione: prospettive cliniche
Non è vero che i rapporti sessuali possano danneggiare il bebè. Il feto è protetto nel sacco amniotico e non percepisce i movimenti del pene nella vagina, poiché si trova in un organo che non è direttamente coinvolto dal rapporto stesso. Nelle ultime settimane di gravidanza è bene non stimolare troppo il capezzolo, poiché tale stimolazione può generare contrazioni uterine.
Le posizioni più adatte in gravidanza sono quelle in cui la compressione della pancia è minima: lei seduta a cavalcioni su di lui, entrambi in ginocchio con lui dietro, o sdraiati su un fianco con lui dietro. Dopo il sesto mese, durante i rapporti intimi, è consigliabile privilegiare la stimolazione manuale alla penetrazione.
Quando evitare i rapporti
I rapporti sessuali con penetrazione devono essere evitati in caso di minacce d’aborto, sanguinamenti, infezioni, perdite di liquido amniotico, dilatazione del collo dell’utero eccessiva, rischio di parto prematuro o di distacco della placenta. In tali situazioni, è fondamentale seguire rigorosamente le indicazioni del proprio ginecologo.
Secondo il Professor Semprini, non ha alcuna giustificazione scientifica vietare i rapporti sessuali in una gravidanza che sta evolvendo bene. È importante che la coppia mantenga la sua vita sessuale durante tutto l’arco della gestazione per favorire l’intesa affettiva e il rilascio di ormoni benefici come ossitocina, endorfine e prostaglandine.
Adattamento del corpo e benessere psicologico
Spesso, i cambiamenti del corpo durante i nove mesi possono generare tensioni psicologiche o imbarazzo. Tuttavia, molte donne riferiscono di essere più desiderose di rapporti. Per la donna è importante continuare a sentirsi desiderata, nonostante la trasformazione del corpo, e poter mostrare il pancione senza inibizioni.
Se la donna non se la sente o se il partner ha grosse resistenze, si può avere comunque uno scambio affettivo e fisico rivolgendo l’attenzione al resto del corpo e alle zone erogene. L'intimità di coppia fa bene al rapporto e il partner dovrà avere attenzioni particolari, dimostrando delicatezza e comprensione verso una fase della vita così delicata e straordinaria. La comunicazione rimane lo strumento principale per gestire ogni dubbio e garantire che il percorso verso la genitorialità sia vissuto con serenità da entrambi i membri della coppia.