Hai deciso che è il momento di formare una famiglia o stai pianificando di rimanere nuovamente incinta? Rimanere incinta è un desiderio comune per molte coppie, ma spesso può diventare una sfida. La realizzazione del sogno di maternità di una donna può essere un evento del tutto naturale e spontaneo, ma in alcuni casi si configura come un percorso articolato, sul quale, spesso, fioccano dicerie e fantomatiche “raccomandazioni” senza alcuna base scientifica. Nonostante la complessità, è possibile aumentare le probabilità di concepimento attraverso la conoscenza, la preparazione e, se necessario, il supporto medico.
Questo articolo si propone di analizzare come rimanere incinta, come individuare i giorni fertili del ciclo, quanto tempo può essere necessario per ottenere una gravidanza e quali abitudini possono sostenere la fertilità femminile e maschile, fornendo approcci basati su evidenze scientifiche per supportare la fertilità di donne e uomini in modo olistico.
Comprendere il Ciclo Mestruale e la Finestra Fertile
Il concepimento dipende dall’incontro tra ovulo e spermatozoo nel periodo fertile del ciclo mestruale. Affinché una cellula uovo possa maturare, essere fecondata e impiantarsi, è fondamentale che gli ormoni sessuali femminili lavorino in equilibrio.
Sapevi che una coppia su due potrebbe cercare di concepire nel momento sbagliato? In qualche momento hai probabilmente appreso che il ciclo medio è lungo 28 giorni e che l'ovulazione si verifica il giorno 14. Entrambi i numeri sono solo delle medie di dati riportati. Nella realtà, i cicli della maggior parte delle donne non corrispondono a questa "media". Questa sembra essere un racconto di donne d’altri tempi. La durata media del ciclo è di 28 giorni, ma questo vale solo per il 10-15% delle donne. Una durata compresa tra 24 e 38 giorni è considerata normale. In un ciclo regolare di 28 giorni, l’ovulazione avviene intorno al 14°-15° giorno.
I giorni più fertili sono quelli che precedono e comprendono l’ovulazione, cioè il momento in cui l’ovaio rilascia un ovulo. In genere questo avviene circa a metà ciclo, ma può variare da donna a donna e anche da un ciclo all’altro. Una donna è fertile durante la fase di ovulazione del ciclo mestruale, in particolare nei cinque giorni precedenti e nel giorno dell’ovulazione. Questi sono i cosiddetti giorni fertili, il momento in cui la probabilità di fecondazione è massima. Poiché gli spermatozoi possono sopravvivere nell’apparato riproduttivo femminile per alcuni giorni, la finestra fertile comprende di solito i 4-5 giorni prima dell’ovulazione e il giorno stesso. I giorni fertili si collocano di solito a metà ciclo, circa 12-16 giorni prima dell’inizio della mestruazione successiva. È possibile rimanere incinta dopo l’ovulazione, ma solo entro un breve lasso di tempo di circa 12-24 ore, poiché l’ovulo è fecondabile solo per questo periodo.
Come individuare la finestra fertile:Il primo e più importante suggerimento per aumentare le possibilità di andare incontro a una gravidanza è rappresentato da un’adeguata conoscenza del proprio ciclo mestruale. Utilizzare un test di ovulazione può aiutare a determinare con precisione questo periodo. Per cicli irregolari, il calcolo diventa più complesso. In questi casi, metodi come l’osservazione del muco cervicale, la misurazione della temperatura basale o i test di ovulazione possono aiutare a identificare i giorni fertili. La temperatura corporea basale aumenta da 0,4 a 1,0 °C dopo l'ovulazione. Inoltre, uno studio di coorte retrospettivo ha dimostrato che le donne rimangono incinte principalmente avendo rapporti sessuali nel giorno in cui la secrezione di muco cervicale è al massimo livello. Il tasso di successo in questi casi è stato del 38%.
Effetti della contraccezione sui cicli:Con alcuni metodi contraccettivi, come i profilattici maschili e femminili, il cappuccio, il diaframma e la pianificazione famigliare naturale, quando smetti di utilizzare la contraccezione i cicli mestruali e la fertilità non variano. Con altri metodi, come la pillola anticoncezionale combinata e le iniezioni contraccettive, potrebbe essere necessario del tempo perché i tuoi cicli mestruali ritornino normali dopo aver interrotto la contraccezione. Se hai smesso recentemente di usare un metodo di contraccezione ormonale (es. pillola anticoncezionale), ciò non influirà sui tuoi risultati, tuttavia, i tuoi cicli potrebbero essere irregolari e potrebbero richiedere del tempo per stabilizzarsi.
Preparazione al Concepimento: Stile di Vita e Salute
Per favorire il concepimento e fare in modo che il tuo bambino parta nel migliore dei modi, anche prima del concepimento, è fondamentale preparare il corpo fin da subito adottando uno stile di vita sano.
Alimentazione e Nutrizione
È consigliabile mangiare pasti regolari ed equilibrati, molta frutta e verdura fresca, riducendo la quantità di cibi industriali e 'fast food'. Per favorire il concepimento, è consigliabile adottare un’alimentazione equilibrata ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. Una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura fresca, legumi di qualità, noci, prodotti integrali e fonti proteiche magre, rappresentano la base perfetta per un apporto ottimale di micronutrienti. I cibi sono per la maggior parte completamente innocui durante la gravidanza ed è importante mantenere in gravidanza una dieta sana ed equilibrata con quantità ragionevoli delle diverse tipologie di nutrienti. Non ci sono praticamente prove scientifiche a sostegno della teoria secondo cui una dieta particolare, come una dieta vegetariana o povera di grassi, che includa integratori vitaminici, antiossidanti o erbe medicinali, possa aumentare la fertilità. Una dieta povera di grassi è stata persino collegata all'infertilità.
Tuttavia, è necessario prestare attenzione ad alcuni alimenti. Ortaggi sporchi, carne poco cotta e feci di gatto espongono al rischio di toxoplasmosi, che può causare aborti, nati morti o malformazioni al neonato. Esistono preoccupazioni reali connesse alle infezioni da listeria, che possono essere contratte da cibi non pastorizzati e crudi. Questi includono latte non pastorizzato, formaggi molli, insalate (ad esempio, insalata da bar), ortaggi crudi non lavati, paté, pollo freddo tagliato a daini, frutta e macedonia di frutta pretagliata non pastorizzata.
Integratori Essenziali
Le donne che cercano una gravidanza dovrebbero prestare particolare attenzione all’assunzione di nutrienti essenziali. Prendere un integratore a base di acido folico aiuta a evitare le malformazioni neuronali del neonato, come la spina bifida, iniziando tre mesi prima di cercare di concepire. Ci sono buone prove che indicano che un buon livello di acido folico nel sangue al momento del concepimento riduce sostanzialmente il rischio di malformazioni neuronali nel neonato, come la spina bifida. Integrare l’acido folico inoltre è particolarmente raccomandato per le donne che stanno cercando una gravidanza, in quanto aiuta a prevenire difetti del tubo neurale nel feto. Se segui una dieta sana, assumi già dell'acido folico da cibi come i cereali fortificati da colazione, i fagioli, gli ortaggi verdi in foglia e il succo di frutti arancioni, ma è importante prendere comunque degli integratori, poiché è molto difficile ottenere con la sola dieta la quantità di acido folico necessaria. L'acido folico è il più importante. Le autorità di pubblica sanità del Regno Unito, degli USA e di altri paesi raccomandano alle donne sane di assumere da 0,4 a 0,5 mg di acido folico al giorno (disponibile in numerosi integratori vitaminici pre-gravidanza), mentre le donne con fattori di rischio per carenze metaboliche di acido folico, ad esempio le donne che assumono farmaci antiepilettici o con mutazioni del gene MTHFR, devono assumerne 5,0 mg al giorno.
Oltre all'acido folico, vale la pena di controllare il livello di vitamina D e prendere un integratore in caso di carenza (come accade a molte persone). La vitamina D, infatti, regola gli ormoni estrogeni e progesterone. Se segui una dieta con poca carne rossa, potresti necessitare di un'aggiunta di ferro e, se segui una dieta vegana, potrebbero essere necessari altri integratori. La vitamina B12 supporta numerose funzioni dell'organismo, come il sistema immunitario, la salute dei nervi e la protezione contro l'anemia, in quanto è necessaria per la maturazione delle cellule del sangue. Quando una donna è incinta, il suo corpo lavora al meglio per permettere alla nuova vita di crescere dentro di lei. Per garantire che madre e figlio siano ben nutriti fin dall'inizio della gravidanza, è consigliabile assumere integratori alimentari. Vitamine e altri integratori possono essere usati solo se sulla confezione è indicato che possono essere usati in gravidanza. Questo avviene perché alcune vitamine, se prese ad alte concentrazioni, sono molto pericolose per lo sviluppo del neonato.
Peso Corporeo e Attività Fisica
Avere un peso corporeo sano può aiutarti a rimanere incinta, quindi è meglio cercare di raggiungere il più possibile il peso ideale prima di cercare di rimanere incinta. Le donne molto magre o in sovrappeso, spesso sono meno fertili, in quanto il processo di ovulazione risulta alterato nella maggior parte di loro. Seguire uno stile di vita sano e ritrovare il proprio peso normale può portare a un aumento della fertilità in queste donne. Il sovrappeso o l’obesità, ad esempio, sono stati collegati a problemi di ovulazione.
La gravidanza genera molta tensione nel corpo, quindi essere in forma prima della gravidanza ti aiuta dopo il concepimento. Se sei in forma prima di rimanere incinta, per te sarà più facile rimanere attiva quando sarai incinta. Gli esercizi possono essere d'aiuto nel migliorare i tuoi livelli di umore e di energia. Inoltre riducono lo stress, e questo è un'ottima cosa per il concepimento. Anche l’attività fisica, l’alimentazione equilibrata e il sonno regolare contribuiscono al benessere generale dell’organismo.
Evitare Sostanze Nocive
Ci sono alcune abitudini da evitare se si desidera rimanere incinta. Il consumo di alcol e fumo può ridurre significativamente la fertilità sia nelle donne che negli uomini. Bere durante la gravidanza può causare danni a lungo termine al neonato, e quanto più bevi, tanto più grande è il rischio. Se sei incinta o stai programmando una gravidanza, l'approccio più sicuro è evitare del tutto l'alcol, per ridurre al minimo i rischi per il neonato. L’eccessiva assunzione di caffeina è un altro fattore da limitare. È anche importante evitare fumo e consumo eccessivo di alcol, che sono dannosi per entrambi i partner. Se il tuo partner fuma, beve o assume stupefacenti è importante che riduca queste sostanze (e idealmente, ne interrompa completamente l'assunzione) mentre cerchi di rimanere incinta.
Monitoraggio della Salute e Consulti Medici
È importante eseguire una visita pre-concezionale ed esami del sangue pre-concezionali per assicurarsi che vada tutto bene e non vi sia nulla da “correggere”. La rosolia può influire seriamente in modo negativo sul nascituro. Se prevedi di avere un bambino, è raccomandabile che controlli di essere completamente protetta contro la rosolia. Consulta il tuo medico riguardo a qualsiasi medicinale che stai assumendo e prima di interrompere qualsiasi medicinale che stai prendendo dietro prescrizione medica. Fai sapere al farmacista che sei incinta se devi prendere dei medicinali da banco. Se hai perdite vaginali anomale, è consigliabile parlarne al tuo medico.
Il Ruolo del Partner e la Fertilità Maschile
La fertilità maschile è altrettanto importante di quella femminile. Spesso si pensa che i problemi di fertilità riguardino esclusivamente le donne, ma anche la fertilità maschile gioca un ruolo fondamentale nel concepimento. Gli uomini dovrebbero prendersi cura della propria salute riproduttiva evitando il fumo, l'alcol e adottando uno stile di vita sano. Uno stile di vita sano può migliorare significativamente la qualità dello sperma.
Consigli specifici per la fertilità maschile:Per quanto riguarda l'abbigliamento, il tuo partner deve indossare biancheria non aderente ed evitare bagni caldi, poiché il calore eccessivo può influire sulla produzione di spermatozoi. L’oligoelemento zinco, il “maschile” per eccellenza, è fondamentale per mantenere livelli normali di testosterone, supporta la divisione cellulare e garantisce la corretta copiatura del codice genetico durante la produzione degli spermatozoi. Se state cercando di avere un figlio da un po' di tempo, è consigliabile chiedere al medico di richiedere una conta spermatica per lui - se questa è normale, non c'è bisogno di integratori.
Rapporti sessuali e qualità dello sperma:Lo sperma conservato troppo a lungo nei testicoli accumula danni al DNA ed è meno fertile. Nelle coppie che hanno rapporti sessuali frequenti (ogni giorno), l’uomo ha un conteggio inferiore di spermatozoi per eiaculazione, ma lo sperma è più fertile. È stata così sfatata la credenza secondo cui la fertilità maschile diminuisce a causa di eiaculazioni frequenti. La probabilità che uno spermatozoo vinca questa competizione è estremamente bassa: meno di 1 su 500 milioni.
Lubrificanti e fertilità:È importante assicurarsi che qualsiasi lubrificante utilizzato non sia 'spermicida' o tossico per lo sperma. Questo consiglio riguarda l'uso di lubrificanti vaginali durante il rapporto. Alcuni prodotti, compresi i prodotti a base d'acqua, possono causare una riduzione della fertilità. Da alcuni esperimenti in vitro, nel 60-100% dei casi è emersa un'alterazione della motilità degli spermatozoi con un tempo di incubazione di 60 minuti. Tuttavia, i lubrificanti a base di olio di colza, olio minerale o idrossietilcellulosa non causano effetti negativi.
La giusta alimentazione che può migliorare la fertilità maschile. Dieta per la fertilità
Sfatiamo Miti e Comprendiamo la Realtà del Concepimento
Quando si parla di concepimento e fertilità, circolano spesso molte informazioni che possono generare confusione e alimentare false speranze o ansie inutili.
Frequenza dei Rapporti Sessuali
Uno dei miti più diffusi è che avere rapporti sessuali quotidianamente aumenti le possibilità di concepire. In realtà, questo può essere controproducente. La verità: per aumentare le probabilità di concepimento, è sufficiente avere rapporti sessuali durante i giorni fertili della donna, ossia quelli che precedono e seguono l'ovulazione. Alcuni studi hanno dimostrato che le coppie sane che hanno rapporti ogni giorno perché cercano una gravidanza, hanno un tasso di successo del 37% per ciclo mensile. Tuttavia, chi è più preoccupato di non riuscire ad avere figli, potrebbe anche avere meno voglia di tentare il concepimento, provare meno piacere durante il rapporto e, quindi, fare sesso meno spesso. Se avete un ciclo regolare, diciamo tra i 25 e i 35 giorni, in questo caso avete cicli con ogni probabilità ovulatori, quindi non perdete tempo a fare monitoraggio degli stick, muco filante, temperatura basale. Non dicono nulla che già non sapete. Se avete un ciclo regolare, avete l’ovulazione. Abbiate rapporti 1 giorno sì e 2 no. Facendo così, in qualsiasi momento ovulate avrete sempre spermatozoi vitali nelle tube. Non organizzate o forzate in modo eccessivo i rapporti. Avendo questo intervallo di rapporti sicuramente “colpite” l’ovulazione.
Posizioni Sessuali e Gravità
Molte donne notano che sembra che il seme 'torni indietro' dalla vagina dopo il rapporto, quindi mentre stanno cercando di concepire rimangono sdraiate su dei guanciali o con le gambe in aria dopo il rapporto. La perdita che si può notare dopo il sesso è solo liquido seminale; gli spermatozoi sono mobili e si spostano molto rapidamente nel muco cervicale. Un altro mito diffuso è che alcune posizioni sessuali possano favorire il concepimento. La verità: non esistono prove scientifiche definitive che indicano che rimanere sdraiati per un certo periodo dopo un rapporto aumenti le possibilità di concepimento. Non esistono posizioni che aumentino concretamente le probabilità di concepimento. La cosa importante è che il rapporto sessuale avvenga nei giorni fertili. Il liquido seminale che esce dalla vagina dopo il rapporto sessuale è fatto prevalentemente da spermatozoi immobili, quindi inutili dal punto di vista riproduttivo. È quindi inutile, dopo il rapporto, mettersi “a gambe all’aria” o in altre fantasiose posizioni. Gli spermatozoi sani, dopo un minuto dal rapporto, stanno già “correndo” nel canale cervicale, anche se siete in piedi.
L'Età e la Fertilità
L'età è certamente un fattore importante per la fertilità, ma questo non significa che una donna sopra i 35 anni non possa concepire. La fertilità della donna è massima tra i 20 e i 30 anni e inizia a calare già intorno ai 32 anni, per poi subire un declino più rapido dopo i 37 anni. Negli anni che precedono la menopausa, solitamente intorno ai 50 anni, tende a diventare nulla. Le donne dovrebbero pianificare la loro gravidanza in modo tale che il concepimento avvenga prima dei 35 anni. Le seguenti cifre illustrano come la fertilità diminuisca con l'aumentare dell'età. Il 40-55% delle donne concepisce naturalmente tra i 20 e i 25 anni. Tra i 25-30 anni, la percentuale scende al 35-50%. Ciononostante, è possibile rimanere incinta a 40 anni mettendo in pratica con sistematicità i consigli finora indicati. La verità: molte donne concepiscono con successo anche dopo i 35 anni.
Lo Stress e la Fertilità
È comune sentire che lo stress non ha un impatto sulla fertilità e che sia solo un problema "mentale". La verità: lo stress può influire sulla fertilità in modo significativo. Lo stress può influenzare negativamente la fertilità sia nell’uomo che nella donna. Inoltre, l’ansia del non riuscire a concepire può creare un circolo vizioso che peggiora la situazione. Il desiderio di concepire può generare stress, trasformando l’intimità in una pressione anziché in un momento di piacere. Tuttavia, lo stress influisce negativamente sulla capacità del corpo di concepire. È importante cercare di ridurre lo stress attraverso pratiche come la meditazione, il rilassamento, l'attività fisica e, se necessario, il supporto psicologico. La qualità del sonno è un fattore cruciale per la fertilità. Gli studi dimostrano che la mancanza di sonno stressa il corpo, compromettendo il desiderio di avere figli.
Il Processo Biologico del Concepimento
Per il concepimento di un figlio, gli spermatozoi devono, dall’eiaculato, passare al fluido vaginale, salire velocemente verso il collo dell’utero, attraversare il canale cervicale, entrare in cavità uterina e da lì andare verso le tube, attraversarle, trovare nella parte più distante della tuba l’ovocita che è uscito dall’ovaio al momento dell’ovulazione e che deve essere stato “preso” dalla tuba stessa. Una volta che lo spermatozoo ha trovato l’ovocita deve fecondarlo. Se tutto è avvenuto regolarmente, l’embrione che si forma comincia a spostarsi verso l’utero e, raggiunta la cavità uterina si “annida” nell’endometrio. A questo punto comincia pian piano a produrre il BetaHCG, l’ormone che, dosato nel sangue, indica l’avvenuta gravidanza.
Fattori che Possono Influenzare Negativamente la Fertilità
Il tempo che caratterizza la ricerca di una gravidanza può dipendere da vari fattori. La probabilità di concepire varia in base a fattori come l’età, lo stato di salute della donna e la qualità dello sperma. Le cause possono essere molteplici.
Irregolarità del Ciclo e Problemi Ormonali
Una delle problematiche che più comunemente si rilevano nelle donne che non riescono a rimanere incinta è l’irregolarità mestruale: i problemi ormonali possono influire sul ciclo mestruale ed un ciclo irregolare rende complicato individuare il periodo fertile, cruciale per il concepimento mirato. Il primo, fondamentale passo da compiere è escludere, con l’aiuto di un ginecologo, che questa irregolarità sia dovuta a condizioni patologiche. In alcuni casi, i cicli anche brevi, come uno di 22 giorni in cui l'ovulazione avviene in 8a giornata, possono comunque portare a una gravidanza, poiché l’endometrio ha appena finito di sfaldarsi con la mestruazione, ma riesce a formarsi velocemente ed essere accogliente per l’embrione.
Sindrome dell'Ovaio Policistico (PCOS)
La sindrome dell’ovaio policistico incide negativamente sulla probabilità di rimanere incinta, a causa degli squilibri ormonali da essa provocati. Provare ad avere un bambino in presenza di questa sindrome può essere impegnativo, ma è possibile. Circa il 30% delle donne con sindrome di ovaio policistico riesce a rimanere incinta naturalmente. Negli altri casi è possibile procedere con la stimolazione ovarica e, in un secondo momento, con la procreazione medicalmente assistita (PMA).
Problemi Strutturali dell'Apparato Riproduttivo
- Problemi alle Tube di Falloppio: Quando le tube sono ostruite o danneggiate, l’ovocita espulso dal follicolo ovarico con l’ovulazione non può iniziare un percorso all’interno della tuba di Falloppio, sede dell’incontro con uno spermatozoo. L’ovocita fecondato non può attraversare la tuba per alcuni giorni prima di impiantarsi in utero. Di conseguenza, tutto questo processo non può avvenire e dunque la gravidanza non può instaurarsi. In questi casi, è necessario indagare la pervietà tubarica.
- Malformazioni Uterine: Presso il Centro Clinico San Carlo di Torino è possibile diagnosticare eventuali malformazioni uterine mediante approfondita ecografia transvaginale 2-3-4D, sonoisterografia ed eventualmente isteroscopia diagnostica indolore.
Infertilità Idiopatica
In molti casi l’infertilita è idiopatica, ossia non si trova una specifica causa responsabile della difficoltà a concepire. Questo può rendere il percorso frustrante, ma non significa che non ci siano soluzioni o supporto disponibili.
Quando e Perché Chiedere Aiuto Medico
Chiedi consiglio a un esperto che ti aiuti a concepire e a iniziare una gravidanza sana. Non perdere tempo! L’orologio biologico femminile non arresta la sua corsa, agire subito è la chiave! Affidarsi ad un esperto che valuti attentamente la situazione ed indaghi a fondo è il primo passo da fare.
Tempistiche per la consultazione:Se sono 6 mesi che avete sospeso i metodi contraccettivi e non è arrivata una gravidanza, fate uno spermiogramma. Se sono 12 mesi che avete sospeso i metodi contraccettivi e non è arrivata una gravidanza, non perdete tempo con integratori o terapie fantasiose. Rivolgetevi a professionisti della PMA. Quando è opportuno chiedere una valutazione per difficoltà a concepire? Una consulenza medica può essere utile quando la gravidanza non arriva dopo un periodo di tentativi considerato adeguato, oppure se sono presenti condizioni che potrebbero influenzare la fertilità. Cicli mestruali molto irregolari, precedenti infezioni genitali, interventi chirurgici dell’apparato riproduttivo o alcune patologie croniche sono esempi di situazioni in cui può essere utile un confronto anticipato con il medico.
Approccio alla difficoltà di concepimento:Se non si riesce ancora ad ottenere una gravidanza, è importante porsi delle domande fondamentali su ogni fase del processo riproduttivo: gli spermatozoi dalla vagina riescono a superare il collo dell’utero per entrare in cavità uterina? Riescono a passare le tube (anche se sono aperte non è detto che gli spermatozoi ci passino)? Le tube hanno contrazioni muscolari corrette per “spingere in su” gli spermatozoi? Hanno le ciglia che aiutano il loro movimento? Gli spermatozoi, quando si trovano davanti all’ovocita, riescono ad entrarci? L’ovocita, quando avviene l’ovulazione, “cade” nella tuba oppure si perde all’esterno? Se si forma l’embrione questo è in grado di annidarsi nell’utero? E se l’endometrio lo “rifiuta”? Queste sono solo alcune domande alle quali noi dovremmo dare una risposta per rispondere alla domanda: “Perché non rimango incinta?”. Non esistono, però, esami in grado di rispondere a queste semplici domande in modo definitivo. Anche i test di fertilità, sia maschili che femminili, non riescono a darci risposte certe e affidabile. Per questo motivo, si deve cambiare modo di ragionare. Non cercare la causa, ma la soluzione.
Medicina della Riproduzione e PMA
La Medicina della Riproduzione è al tuo fianco, per bypassare gli ostacoli che impediscono il coronamento di un sogno. Se, per varie ragioni, è stato necessario rimandare il progetto di una gravidanza e l’età riproduttiva della donna non consente di raggiungere l’obiettivo con i propri ovociti, la medicina della riproduzione interviene offrendo la possibilità di una fecondazione eterologa con ovodonazione. Se, dopo un periodo di tentativi, ci si rivolge a un Centro di PMA, si avranno più o meno il 40% di possibilità di successo per tentativo se si ha meno di 40 anni. Per chi ha tra i 40 e i 43 anni le chance di vittoria si riducono di molto (intorno al 15%). Sopra i 43 anni invece solo l'ovodonation dà più del 50% di chance di trovare il biglietto giusto. Quindi il consiglio è sempre lo stesso: non perdete tempo! Se i tempi si allungano, non allungateli ancora di più aspettando. Perché più aspettate più rendete difficile anche il nostro lavoro.
Il Centro Clinico San Carlo di Torino lavora da oltre un quarto di secolo proprio per questo! Presso il Centro Clinico San Carlo di Torino, dopo una attenta analisi del quadro clinico, si passa alla valutazione ormonale ed ecografica e si imposta un iter terapeutico personalizzato che si avvale di una sinergia di medicina accademica, medicina naturale e percorso nutrizionale. Se emergono delle problematiche nel numero, nella motilità e/o nella morfologia degli spermatozoi, si passa ad ulteriori indagini con approfondimenti specialistici (visita urologica, ecografia testicolare, flussimetria doppler) ed esami ematochimici, ormonali e genetici, alla ricerca di fattori che possano spiegare l’infertilità maschile.
La giusta alimentazione che può migliorare la fertilità maschile. Dieta per la fertilità
Tempo Necessario per il Concepimento e Aspetti Psicologici
Quanto basta per rimanere incinta? Il tempo necessario per rimanere incinta può variare notevolmente da coppia a coppia. Per le coppie sane sotto i 35 anni, circa l’85% riesce a concepire entro un anno di tentativi regolari, mirati e non protetti. Dopo i 35 anni, la fertilità inizia a diminuire e potrebbe richiedere più tempo. Anche nelle coppie senza problemi di fertilità può essere necessario un po’ di tempo. Molte gravidanze arrivano entro i primi mesi di tentativi, ma può essere normale impiegare fino a un anno di rapporti regolari senza contraccezione. La probabilità di concepimento in un singolo ciclo non è del 100%, anche quando i rapporti avvengono nei giorni fertili.
Non aspettate il “momento giusto” per cercare la gravidanza. Più siete giovani, più avete possibilità di gravidanza, sia naturale che con le tecniche di PMA. Quindi ci vuole un po’ di incoscienza. Il consiglio è di “buttarsi” a cercare un bambino il prima possibile!
La difficoltà a concepire può essere frustrante e dolorosa. È utile ricordare che circa un terzo delle coppie impiega più di un anno per realizzare il sogno di avere un figlio. È importante prendersi cura della propria salute mentale. Non “mettete pressione” al partner maschile. Se l’uomo si sente sotto pressione spesso non vuole fare all’amore, lo fa di mala voglia e spesso sviluppa problemi di erezione e calo della libido.
Non fidatevi del “si dice che” oppure “una mia amica ha smesso di pensarci e…” oppure “ha adottato un bambino e a quel punto…“. Se una persona ha una tonsillite, non lascia “fare alla natura”, ma va da medico e segue il suo parere. Se una coppia non riesce ad avere un bambino “non lascia fare alla natura”. Va dal medico. “Non pensarci” non vi fa rimanere più incinta. Vi fa, però, vivere meglio questo periodo. Per cui fate all’amore ogni 2-3 giorni. Per sei mesi. Se dopo i sei mesi non è venuta una gravidanza, senza preoccupazione, senza ansia, si fa uno spermiogramma. E si comincia, con calma, a studiare la situazione.
Approcci Complementari e Benessere Olistico
Fin dall'antichità, i nostri antenati hanno affrontato il tema della fertilità attraverso riti e l’utilizzo di piante selvatiche, nella speranza di migliorarla. Se desiderate sostenere la pianificazione familiare con rimedi a base di erbe, è sempre consigliabile consultare un medico fitoterapeuta esperto o la vostra ostetrica. Anche l'agopuntura, ad esempio, aiuta a regolare l’equilibrio ormonale e migliora l’afflusso di sangue all’utero. Anche le tecniche di rilassamento, come yoga e meditazione, possono essere di grande aiuto per ridurre lo stress, un fattore che può influire negativamente sulla fertilità.
Al momento non ci sono annotazioni o linee guida fondate su prove di efficacia che possano garantire il concepimento. Pertanto, i seguenti suggerimenti devono essere intesi come raccomandazioni generali basate sull'opinione prevalente tra gli esperti. Le tue possibilità che la pianificazione di una gravidanza vada a buon fine dipendono da molti fattori, ma le considerazioni fatte indicano che è possibile avere più chance adottando tutta una serie di accorgimenti. La diagnosi precoce è fondamentale ed il supporto medico, insieme ad un cambiamento dello stile di vita e ad un’adeguata gestione dello stress, può fare una grande differenza.
Chiedi consiglio a un esperto che ti aiuti a concepire e a iniziare una gravidanza sana. Se stai affrontando difficoltà nel concepimento o hai domande sulla tua fertilità, rivolgerti a un esperto può fare la differenza. Il Dott. Mignini Renzini è a tua disposizione per fornirti supporto, consigli e visite specialistiche.