La ricerca di una gravidanza è un percorso che coinvolge una profonda consapevolezza del proprio corpo e dei cicli biologici che regolano la riproduzione. Negli ultimi venti anni, l'età media della prima gravidanza è cresciuta, passando da 25 a 29,5 anni. Essendo che le donne aspettano più a lungo prima di tentare la prima gravidanza, anche il bisogno di monitorare e prendersi cura della propria fertilità si è ampliato. Sebbene la fertilità non cali così drasticamente dopo i 30 anni come molti blog nel web vi faranno credere, è fondamentale approcciarsi al concepimento con strumenti di conoscenza e supporto adeguati.
Monitoraggio del Ciclo e Segnali Biologici: Il Ruolo del Muco Cervicale
Il corpo femminile offre segnali precisi per identificare le fasi del ciclo. Non conoscendo nel dettaglio la tua condizione clinica, tuttavia è possibile consigliare preliminarmente di tenere un diario che ti aiuti ad individuare i giorni della tua ovulazione. Conoscendo la durata media del tuo ciclo mestruale potrai determinare il calendario dell’ovulazione che avviene tra il 14esimo e 15esimo giorno dopo l'inizio della mestruazione. Devi considerare inoltre che è bene avere un rapporto sessuale completo anche qualche giorno prima dell’ovulazione.
Un segnale dei giorni di ovulazione è dato dalla misurazione della temperatura basale ovvero la temperatura corporea misurata al risveglio. Durante l’ovulazione questa temperatura aumenta di circa mezzo grado. Occorre una misurazione quotidiana ed una registrazione. Questi dati, mese dopo mese, ti diranno che il tuo corpo ovula mediamente in quel dato giorno e quindi potrai regolarti sul periodo in cui avere un rapporto completo con più possibilità di concepimento.
Il corpo dà un ulteriore segnale fondamentale del momento dell'ovulazione: la produzione di muco cervicale in quantità maggiore. Esso appare più trasparente e fluido in quanto è utile al passaggio degli spermatozoi. Il muco cervicale, infatti, agisce come un veicolo naturale che protegge e guida i gameti maschili verso l'ovulo.
Bagnato o appiccicoso? Il muco cervicale - parte 2 // Wet or sticky? Mucus - part 2
Supporto Tecnologico: Il Lubrificante per la Fertilità
In alcuni casi, può essere utile integrare la lubrificazione naturale prodotta dal corpo per facilitare l'attività sessuale durante i giorni fertili. Un esempio è il Conceive Plus Lubrificante per la Fertilità. Questo prodotto è un lubrificante personale da applicare sul pene e/o sulla vagina, per idratare, lubrificare e migliorare la facilità e la comodità dell'attività sessuale e integrare naturalmente la lubrificazione del corpo.
Ciò che rende questo prodotto specifico è la sua compatibilità con lo sperma, gli ovociti e gli embrioni. È isotonico e ha un pH equilibrato per imitare il fertile muco cervicale, contenendo inoltre ioni di calcio e magnesio per sostenere la fertilità e il processo del concepimento. Utilizzare Conceive Plus aiuta ad aumentare le possibilità di rimanere incinta in modo naturale ed è clinicamente testato per non alterare la normale attività dello sperma.
Integrazione Nutrizionale per la Fertilità Femminile e Maschile
Gli integratori naturali per la fertilità, come Inosima 500 e prodotti a base di acido folico o CoQ10, rappresentano un valido supporto per migliorare l’equilibrio ormonale e la qualità dei gameti. L'assunzione di integratori per l’aumento della fertilità femminile è consigliata in diversi casi per favorire il concepimento e migliorare la salute riproduttiva. Gli integratori servono a migliorare la salute ovarica per favorire lo sviluppo e il rilascio degli ovociti.
L'Acido Folico
Un ottimo supplemento per una dieta salutare, spesso raccomandato per donne e uomini che desiderano procreare, è l'acido folico. Se state cercando di concepire, si consiglia ad entrambi i partner di assumere un integratore di acido folico, in aggiunta a qualsiasi vitamina si stia già assumendo su base giornaliera. Le donne che desiderano concepire dovrebbero mirare all'assunzione di 0,4 mg di acido folico al giorno. È bene ricordare che l'acido folico è raccomandato ben prima del concepimento, a qualsiasi donna in età fertile che sia in cerca di una gravidanza.
L-Arginina
Prendere la L-arginina può presentare benefici sia per la fertilità della donna che per quella dell'uomo e viene solitamente raccomandata alle coppie che desiderano concepire. Non solo la L-arginina è generalmente riconosciuta come un amplificatore della libido nelle donne, ma viene anche utilizzata naturalmente per migliorare il funzionamento sessuale negli uomini. Riguardo gli effetti diretti sui tentativi di concepimento, la L-arginina può aumentare sia la quantità che la motilità degli spermatozoi.
Vitamina D e Antiossidanti
Anche se viene spesso considerata come una "vitamina del sole", la vitamina D è ampiamente riconosciuta come componente chiave sia per un concepimento di buona riuscita che per un parto sano ed in vita. Mantenere un livello ottimale di vitamina D nel corpo è possibile con una sufficiente esposizione alla luce del sole. Una carenza di vitamina D può essere la causa diretta di una riduzione della fertilità femminile.
Parallelamente, lo stress ossidativo viene definito come uno squilibrio tra antiossidanti e radicali liberi. Questo stress corporeo può essere provocato da una serie di problemi di subfertilità femminili, compresa una scarsa qualità degli ovuli, danni alle tube di Falloppio, e disturbi dell'ovulazione. Sia per gli uomini che per le donne, assumere integratori antiossidanti può accrescere la fertilità.
Considerazioni su Salute e Integrazione
Supportare la fertilità femminile potrebbe richiedere l’uso di integratori, soprattutto dopo i 40 anni. In genere, questo tipo di integratori contengono sostanze attive naturali, sali minerali e vitamine. Per le donne con endometriosi, ad esempio, gli integratori mirati riducono l'infiammazione, migliorando la possibilità di concepire e impiantare l'embrione.
È fondamentale utilizzare gli integratori in modo sicuro ed efficace, sempre dopo aver consultato un professionista della salute, come un ginecologo o un nutrizionista. Le informazioni fornite hanno uno scopo puramente informativo e non possono sostituire in alcun modo una diagnosi o una prescrizione di un medico.
Inoltre, va prestata attenzione alla salute sistemica. Ad esempio, condizioni come gengive infiammate o problemi legati alla saliva non devono essere trascurati, poiché la salute dell'organismo è interconnessa. Prodotti specifici per la flora batterica, come Gyno-Canesflora, possono supportare il benessere intimo nelle varie fasi della vita, dalla pre-gravidanza alla menopausa, essendo adatti a diverse esigenze nutrizionali (senza glutine, senza OGM, adatti ai vegetariani).
La gestione consapevole della fertilità richiede pazienza e costanza. Consultare il proprio medico se dopo 6 mesi di utilizzo di prodotti di supporto, senza successo, non vi è alcuna gravidanza. Il percorso verso il concepimento è un cammino che unisce biologia, stile di vita sano e un monitoraggio attento dei segnali che il corpo invia naturalmente.
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