La gravidanza è un periodo straordinario, denso di cambiamenti profondi, sia sul piano fisico che emotivo. Queste trasformazioni possono influenzare notevolmente il desiderio sessuale e la percezione del piacere. Molti futuri genitori si pongono una domanda ricorrente: si può fare sesso in gravidanza? La risposta, nella maggior parte dei casi, è un rassicurante sì. Se la tua gravidanza non presenta particolari problemi o complicazioni, non c'è alcun motivo per cui tu non debba continuare a goderti l'intimità e il sesso anche in questo periodo, se lo desideri. Al contrario, vivere l'intimità può portare numerosi benefici alla coppia e alla futura mamma.
Gli Ormoni e il Desiderio Sessuale in Gravidanza: Un Flusso Costante di Cambiamenti
Il desiderio di fare sesso in gravidanza è fortemente influenzato da un complesso equilibrio ormonale. Quando le donne raggiungono la pubertà, la ghiandola pituitaria, situata nel cervello, invia segnali al corpo per avviare la produzione di ormoni sessuali. Questi ormoni sono essenziali per processi come l'ovulazione e le mestruazioni, e giocano un ruolo chiave anche nel suscitare il desiderio sessuale.
Durante la gravidanza, per supportare te e il tuo pancione in crescita, il corpo aumenta significativamente la quantità di progesterone ed estrogeni nel flusso sanguigno. Questo incremento dei livelli ormonali contribuisce ad aumentare la quantità di flusso sanguigno nella zona pelvica, rendendo l'area più irrorata e reattiva alle stimolazioni. Contemporaneamente, si registra un aumento della lubrificazione nella vagina, che può rendere i rapporti più confortevoli e piacevoli. Inoltre, questi potenti ormoni possono anche aumentare la sensibilità del seno e dei capezzoli, trasformando queste zone in nuove fonti di piacere. È tutto merito degli ormoni, che rappresentano un sintomo dell'aumento del desiderio in gravidanza.
Tuttavia, gli effetti degli ormoni non sono unidirezionali. Non è una contraddizione: anche nella donna, come nell’uomo, il desiderio viene stimolato dal testosterone, un ormone maschile presente, seppur in quantità diverse, in entrambi i sessi. In alcuni casi, infatti, l'aumento degli ormoni femminili, e in particolare del progesterone, può far crollare la libido, soprattutto nel primo trimestre. D'altra parte, il progesterone agisce anche su un altro versante, rendendo la zona genitale più lubrificata e, di conseguenza, più sensibile. Questo ormone, infatti, fa aumentare l’irrorazione sanguigna in tutti i tessuti, e in particolare, il cosiddetto "punto G", una zona all’interno della vagina ricca di terminazioni nervose e nota per essere fonte di un piacere profondo, diventa ancora più recettivo alle stimolazioni. Questi stessi ormoni e le loro fluttuazioni influiscono su come si percepisce il sesso e quanto lo si desidera, rendendo l'esperienza sessuale in gravidanza unica per ogni donna.
I Tre Trimestri: Un Viaggio nel Desiderio e nelle Sensazioni
Il desiderio sessuale in gravidanza è dinamico e cambia nel corso della gestazione. Non esistono due donne o due gravidanze uguali; l'esperienza è profondamente personale e unica.
Il Primo Trimestre: Tra Nausea e Stanchezza
In generale, nel primo trimestre la maggior parte delle donne si sente molto stanca e deve fare i conti con la nausea mattutina, spesso accompagnata da affaticamento. Di conseguenza, il sesso non è in cima alla lista delle priorità. L’azione degli ormoni in questa fase può incidere negativamente sul desiderio: nausea e stanchezza sono tutt’altro che infrequenti e la futura mamma può non avere affatto voglia di avere rapporti sessuali. Un calo del desiderio è molto comune in questa fase, e va accolto senza sensi di colpa.
Il Secondo Trimestre: La Sferzata di Energia e la Nuova Libido
Passato lo scoglio dei primi tre mesi, il desiderio quasi sempre torna a farsi sentire, e per molte donne può diventare più forte. Il secondo trimestre, infatti, può portare con sé una sferzata di energia, facendoti sentire eccitata e riscoprire la voglia di intimità. Quindi, la tua libido potrebbe aumentare di pari passo con la pancia. Molte donne si sentono più belle, anche fisicamente: il seno è rigoglioso, la pelle morbida e i capelli fluenti. Chi vive l’attesa come se avesse raggiunto il culmine della femminilità prova una grande energia vitale, che porta a esibire il pancione, a sentirsi importanti, quasi onnipotenti per la propria capacità creativa. C’è un po’ di sano narcisismo in questo comportamento, e se la donna riesce a dare ascolto e ad assecondare la sua libido, la sessualità può essere molto appagante. Questo infonde un grande senso di sicurezza e rinsalda la coppia, soprattutto in vista del "dopo", quando trovare momenti di intimità sarà più difficile. Un altro aspetto che, da un punto di vista psicologico, può influire positivamente è la libertà: durante l’attesa si possono avere rapporti sessuali senza preoccuparsi di dover usare un anticoncezionale o di dover stare attente… per non restare incinte!
Il Terzo Trimestre: L'Ingombro e la Tenerezza
Nel terzo trimestre, l’ingombro del pancione, il maggior affaticamento, la preoccupazione, più o meno consapevole, del parto e di quanto accadrà quando arriverà il bambino, possono frenare il desiderio di avere rapporti sessuali. Ma non è la regola per tutte. In questa fase di solito la donna cerca più tenerezza, ascolto e comprensione dal partner, è come se "regredisse" psicologicamente e tornasse lei stessa bambina per prepararsi ad accogliere e capire meglio il neonato. È del tutto normale, quindi, se la voglia di fare l'amore non è alle stelle.
Tuttavia, per le donne che si sentono un po’ inibite a causa delle dimensioni abbondanti della loro pancia e non si vedono per niente sexy, è importante sapere che la maggior parte degli uomini trova molto stimolante l’idea di fare l’amore con la propria compagna incinta. Il motivo? Certamente l’idea di compiere un atto considerato trasgressivo e un po’ "proibito". Molti uomini, inoltre, considerano il pancione della propria partner gioiosamente sexy, quasi un trionfo della femminilità, e si sentono anche orgogliosi perché è il segno più tangibile della loro virilità.
Superare i Timori e i Tabù Comuni
Uno dei principali timori della coppia è quello di "fare male al bambino nella pancia" durante i rapporti sessuali. Questo è un timore del tutto infondato e una credenza popolare da lungo sostenuta, che dice che il sesso in gravidanza portasse direttamente al parto prematuro perché il bambino verrebbe fisicamente stimolato dall’atto stesso della penetrazione. È fondamentale rassicurare il partner: il bambino è immerso nel liquido amniotico, ben custodito e protetto all’interno dell’utero, avvolto nel sacco amniotico e contenuto nell'utero stesso, che è molto robusto e protetto da un tappo mucoso. Non c’è alcun rischio di infastidirlo o di schiacciarlo. Addirittura, il piccolo non avverte nulla che possa disturbarlo, anzi, sembra che gradisca molto la sensazione di benessere che prova la mamma, dovuta al rilascio di endorfine che entrano subito in circolo.
Un altro freno è l’idea che il bambino possa essere quasi "turbato" dai rapporti sessuali dei genitori, come se percepisse che si tratta di una cosa segreta tra loro. Questo ostacolo è di tipo mentale ed è legato al tabù che vede la maternità come qualcosa di sacro, quasi a negare la sessualità della futura mamma. Per la donna incinta, che nel giro di qualche mese dovrà assumere il ruolo di madre, continuare a fare l'amore con il partner è un'importante conferma del suo ruolo di amante.
Come comportarsi in questi casi? È utile provare a richiamare con dolcezza il partner, rassicurandolo e coinvolgendolo di più nell’attesa. Spesso, gli uomini, pur rimanendo affezionati alla compagna, si sentono inibiti di fronte alle trasformazioni del loro corpo, provano preoccupazione, imbarazzo, paura di danneggiare o disturbare il bambino perché se lo immaginano proprio ‘lì’.
Posizioni Sessuali Consigliate per la Gravidanza: Comfort e Piacere
Vuoi conoscere le posizioni sessuali in gravidanza? Non esiste un manuale, un Kamasutra della gravidanza che detti le regole su quali posizioni assumere e quali no. Sarai tu stessa a trovare, in modo del tutto personale e grazie al buon senso - che in gravidanza non sparisce, ma al limite aumenta e migliora - il modo di avere rapporti sessuali gratificanti e confortevoli per la tua nuova fisicità di donna col pancione.
Con l'avanzare dei mesi e l'aumento del volume della pancia, alcune posizioni potrebbero risultare più comode rispetto ad altre. È importante comunicare con il partner, ascoltare i segnali del proprio corpo e procedere con delicatezza, evitando di comprimere la pancia o di praticare movimenti troppo intensi o posizioni particolarmente faticose.
Ecco alcune comode posizioni sessuali che daranno a te e al tuo partner la libertà di giocare, garantendo comfort e piacere:
- A Cucchiaio (Spooning / La posizione del boa): Questa posizione aiuta a sostenere la pancia, dandoti anche il pieno sostegno del letto. Tu e il tuo partner vi coccolate rivolti nella stessa direzione, mentre il tuo partner ti penetra da dietro. Entrambi i partner sono stesi sul fianco, lui a contatto con la schiena di lei. È una posizione molto riposante, la pancia è appoggiata di lato e non si fa fatica. Per una penetrazione più agevole, si può ricorrere alla posizione del boa: partendo dal "cucchiaio", la donna solleva una gamba e la avvinghia, come un serpente, alle gambe di lui, così da mantenere più salda la penetrazione. Questa è una delle posizioni più comode, in particolar modo nell’ultimo periodo della gravidanza, specie se la donna appoggia la pancia su di un cuscino posto lateralmente.
- Amazzone / Della Schiava (Donna sopra / Woman on top): Questa posizione, verticale o seduta, è ottima perché ti consente di controllare il ritmo e la profondità di penetrazione, oltre a non schiacciare la pancia. La donna si siede sopra l'uomo, che è sdraiato sulla schiena, in posizione accovacciata o inginocchiata, con il busto completamente dritto o viso a viso con il partner, o dandogli le spalle. Questa posizione è la preferita da molte donne e molto stimolante per entrambi. È adatta soprattutto fino alla fine del secondo trimestre, quando l’agilità è ancora buona. Contro: se mantenuta a lungo, può stancare le gambe della donna; in questo caso, il partner può aiutarla a muoversi verticalmente, muovendole i fianchi con le mani su e giù. Una variante è l’altalena, dove la donna è sempre sopra ma dà la schiena al compagno e si dondola avanti e indietro.
- Antilope / Carponi (Doggy style / Lei si mette carponi): Quando la donna è infastidita dal peso dell’uomo, può mettersi carponi sul letto, dandogli le spalle e nel contempo riparando la pancia. La posizione è come la pecorina, ma con una grande differenza: appoggi le braccia e la testa sul materasso, quindi hai un ulteriore supporto per sostenere il peso della pancia. Contro: Gran parte del peso della coppia ricade sulle braccia di lei; per rendere questa posizione più piacevole, è meglio appoggiare le ginocchia su un cuscino o passare all’appoggio sui gomiti o alla cosiddetta antilope, in cui, inginocchiata, la donna solleva il dorso appoggiandosi al bordo del letto, con lui dietro sempre in ginocchio.
- Aratro (Missionario seduto): La posizione del missionario tradizionale (donna sotto e uomo sopra) è da sconsigliare dal quinto mese di gravidanza, poiché la donna potrebbe provare una sensazione schiacciante, e la posizione supina per la donna può portare alla compressione della vena cava dovuta all'utero e al bambino. Per ovviare, potete provare un “missionario seduto”: sdraiata sul dorso, la donna poggia le natiche sul bordo del letto e stringe le gambe intorno alle anche del partner, consentendo di scaricare lateralmente tutto il peso della pancia. Contro: è una posizione difficile da mantenere a lungo (il pene può facilmente uscire).
Le posizioni ideali per fare sesso da incinta sono quelle preferite dalla donna e nelle quali non ha fastidi; queste possono anche cambiare man mano che la pancia cresce. Vale sempre la regola che se una cosa vi porta fastidio, provate un'altra posizione, tipo di stimolazione o profondità di stimolazione. Il corpo della donna cambia durante le settimane, così come cambia la sua sensibilità, che può aumentare come diminuire.
Vantaggi del Sesso Durante la Gravidanza
Sappiamo già che il sesso fa bene e arreca molti benefici alla salute mentale e fisica, ma fare sesso in gravidanza porta anche vantaggi ulteriori e