Il percorso verso la maternità può essere una sfida, e rimanere incinta è un desiderio comune per molte coppie, ma spesso può diventare tale. In questo articolo, spieghiamo il ciclo femminile in modo chiaro e accessibile, esplorando approcci basati su evidenze scientifiche per supportare la fertilità di donne e uomini in modo olistico. Molte donne si chiedono come rimanere incinta velocemente. Questa, infatti, è una domanda che ci viene rivolta spesso, soprattutto quando un figlio non riesce ad arrivare. Esistono, quindi, dei segreti o dei metodi infallibili per rimanere incinta in tempi celeri? Vediamo di affrontare l’argomento passo passo, iniziando dalle basi.
Comprendere il Ciclo Femminile e la Finestra Fertile
Per il concepimento di un figlio, è fondamentale che gli ormoni sessuali femminili lavorino in equilibrio. Ogni ciclo è unico, proprio come ogni donna. In qualche momento hai probabilmente appreso che il ciclo medio è lungo 28 giorni e che l'ovulazione si verifica il giorno 14. Entrambi i numeri sono solo delle medie di dati segnalati. La durata media del ciclo è di 28 giorni, ma questo vale solo per il 10-15% delle donne. Una durata compresa tra 24 e 38 giorni è considerata normale. Nella realtà, i cicli della maggior parte delle donne non corrispondono a questa "media".
In un ciclo regolare di 28 giorni, l’ovulazione avviene intorno al 14°-15° giorno. Una donna è fertile durante la fase di ovulazione del ciclo mestruale, in particolare nei cinque giorni precedenti e nel giorno dell’ovulazione. Questi sono i cosiddetti giorni fertili, il momento in cui la probabilità di fecondazione è massima. La finestra fertile è quel periodo in cui gli spermatozoi possono sopravvivere fino a 5 giorni prima dell’ovulazione e fecondare. I giorni fertili si collocano di solito a metà ciclo, circa 12-16 giorni prima dell’inizio della mestruazione successiva.
Sì, è possibile rimanere incinta dopo l’ovulazione, ma solo entro un breve lasso di tempo di circa 12-24 ore, poiché l’ovulo è fecondabile solo per questo periodo. Per un ciclo di 30 giorni, l’ovulazione probabilmente avverrà il 16° giorno (14 + 2). Per cicli irregolari, il calcolo diventa più complesso. In questi casi, metodi come l’osservazione del muco cervicale, la misurazione della temperatura basale o i test di ovulazione possono aiutare a identificare i giorni fertili. La temperatura corporea basale aumenta da 0,4 a 1,0 °C dopo l'ovulazione.
Per identificare con più certezza il momento migliore, si possono utilizzare test di ovulazione appositamente realizzati. Se avete un ciclo regolare, diciamo tra i 25 e i 35 giorni, in questo caso avete cicli con ogni probabilità ovulatori, quindi non perdete tempo a fare monitoraggio degli stick, muco filante, temperatura basale. Non dicono nulla che già non sapete. Se avete un ciclo regolare, avete l’ovulazione. Uno studio di coorte retrospettivo ha dimostrato che le donne rimangono incinte principalmente avendo rapporti sessuali nel giorno in cui la secrezione di muco cervicale è al massimo livello. Il tasso di successo in questi casi è stato del 38%.
Il Processo del Concepimento
Per il concepimento di un figlio, gli spermatozoi devono, dall’eiaculato, passare al fluido vaginale, salire velocemente verso il collo dell’utero, attraversare il canale cervicale, entrare in cavità uterina e da lì andare verso le tube, attraversarle, trovare nella parte più distante della tuba l’ovocita che è uscito dall’ovaio al momento dell’ovulazione e che deve essere stato “preso” dalla tuba stessa. Una volta che lo spermatozoo ha trovato l’ovocita deve fecondarlo. La probabilità che uno spermatozoo vinca questa competizione è estremamente bassa: meno di 1 su 500 milioni.
Se tutto è avvenuto regolarmente, l’embrione che si forma comincia a spostarsi verso l’utero e, raggiunta la cavità uterina si “annida” nell’endometrio. A questo punto comincia pian piano a produrre il BetaHCG, l’ormone che, dosato nel sangue, indica l’avvenuta gravidanza. Per rimanere incinta non è solo necessario che lo spermatozoo raggiunga e fecondi l’ovocita, ma anche che l’embrione che si è formato arrivi in utero e lì trovi una mucosa (l’endometrio) adeguata. L’endometrio è per fortuna molto veloce a formarsi e in 24 ore può cambiare profondamente la sua struttura. Questo spiega come mai si può rimanere incinta immediatamente dopo la fine del ciclo.
Se una paziente ha un ciclo breve, diciamo di 22 giorni, ovula con ogni probabilità 14 giorni prima, quindi in 8a giornata, cioè appena finito il ciclo. In quella fase l’endometrio ha appena finito di sfaldarsi con la mestruazione, ma riesce a formarsi velocemente ed essere accogliente per l’embrione. Quindi cicli anche così brevi, a volte possono dare la sorpresa di una gravidanza.
Nutrizione Ottimale per la Fertilità
Per favorire lo sviluppo ottimale dell’embrione fin dal primo giorno, è fondamentale preparare il corpo fin da subito. Una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura fresca, legumi di qualità, noci, prodotti integrali e fonti proteiche magre, rappresentano la base perfetta per un apporto ottimale di micronutrienti. Le donne che cercano una gravidanza dovrebbero prestare particolare attenzione all’assunzione di nutrienti essenziali. Per fare in modo che il tuo bambino parta nel migliore dei modi, anche prima del concepimento, è consigliabile mangiare pasti regolari ed equilibrati, molta frutta e verdura fresca, riducendo la quantità di cibi industriali e 'fast food'.
Nutrienti Chiave:
- Acido Folico: Essenziale per prevenire malformazioni come i difetti del tubo neurale. L’acido folico va assunto a partire già da un mese prima dei rapporti non protetti, durante tutto il periodo preconcezionale e fino almeno al I trimestre di gravidanza. Iniziando tre mesi prima di cercare di concepire aiuta a evitare le malformazioni neuronali del neonato, come la spina bifida. Se segui una dieta sana, assumi già dell'acido folico da cibi come i cereali fortificati da colazione, i fagioli, gli ortaggi verdi in foglia e il succo di frutti arancioni, ma è importante prendere comunque degli integratori, poiché è molto difficile ottenere con la sola dieta la quantità di acido folico necessaria. Ci sono buone prove che indicano che un buon livello di acido folico nel sangue al momento del concepimento riduce sostanzialmente il rischio di malformazioni neuronali nel neonato. Il dosaggio giornaliero raccomandato corrisponde a 0,4 mg al giorno ma, in alcuni casi, si può arrivare anche a 4-5 mg, specialmente per le donne con fattori di rischio per carenze metaboliche di acido folico. L'acido folico è il più importante.
- Vitamina D: Regola gli ormoni estrogeni e progesterone. Vale la pena di controllare il livello di vitamina D e prendere un integratore in caso di carenza (come accade a molte persone).
- Vitamina B12: Supporta numerose funzioni dell'organismo, inclusi il sistema immunitario, la salute dei nervi e la protezione contro l'anemia, in quanto è necessaria per la maturazione delle cellule del sangue. Se segui una dieta vegana, potrebbero essere necessari altri integratori.
- Zinco: Se segui una dieta con poca carne rossa, potresti necessitare di un'aggiunta di ferro. Per gli uomini, lo zinco è l’oligoelemento “maschile” per eccellenza. È fondamentale per mantenere livelli normali di testosterone, supporta la divisione cellulare e garantisce la corretta copiatura del codice genetico durante la produzione degli spermatozoi.
Quando una donna è incinta, il suo corpo lavora al meglio per permettere alla nuova vita di crescere dentro di lei. Per garantire che madre e figlio siano ben nutriti fin dall'inizio della gravidanza, è consigliabile assumere integratori alimentari. Vitamine e altri integratori possono essere usati solo se sulla confezione è indicato che possono essere usati in gravidanza. Questo avviene perché alcune vitamine, se prese ad alte concentrazioni, sono molto pericolose per lo sviluppo del neonato. È importante che la dieta rispetti i giusti criteri di qualità e quantità. Gli alimenti da prediligere sono quelli ad alto contenuto di folati e vitamine come le verdure a foglia verde (broccoli, spinaci, lattuga, asparagi), i legumi (piselli e fagioli), la frutta (arance, fragole e kiwi) e la frutta secca (noci e mandorre). In merito agli alimenti di origine animale, si consigliano il fegato, i formaggi e le uova, da consumare però in porzioni limitate e non troppo frequentemente. Bisogna fare attenzione alle modalità di preparazione, cottura e conservazione dei cibi in modo da non andare a distruggere la presenza dei folati, vitamine idrosolubili e sensibili a calore, luce, aria e acidità. Non ci sono praticamente prove scientifiche a sostegno della teoria secondo cui una dieta particolare, come una dieta vegetariana o povera di grassi, che includa integratori vitaminici, antiossidanti o erbe medicinali, possa aumentare la fertilità. Una dieta povera di grassi è stata persino collegata all'infertilità.
Lo Stile di Vita e l'Impatto sulla Fertilità
Uno stile di vita sano può migliorare significativamente la qualità dello sperma e la fertilità in generale.
Peso Corporeo e Attività Fisica:Le donne molto magre o in sovrappeso, spesso sono meno fertili, in quanto il processo di ovulazione risulta alterato nella maggior parte di loro. Mantenere un peso normale è cruciale: le donne normopeso hanno una probabilità più alta di riuscire a concepire. In presenza di un IMC (indice di massa corporea) basso o alto potrebbe essere molto più complicato. Più nello specifico, in caso di IMC alto possono presentarsi complicazioni durante la gravidanza e il parto, mentre con un IMC basso i neonati potrebbero nascere sottopeso. Seguire uno stile di vita sano e ritrovare il proprio peso normale può portare a un aumento della fertilità in queste donne. La gravidanza genera molta tensione nel corpo, quindi essere in forma prima della gravidanza ti aiuta dopo il concepimento. Se sei in forma prima di rimanere incinta, per te sarà più facile rimanere attiva quando sarai incinta. Prima della gravidanza è utile alla futura mamma praticare un esercizio moderato di circa 30 minuti al giorno camminando, andando in bicicletta o allenandosi con i pesi. Per aumentare la flessibilità si consigliano lo stretching e lo yoga. Gli esercizi possono essere d'aiuto nel migliorare i tuoi livelli di umore e di energia. Inoltre riducono lo stress, e questo è un'ottima cosa per il concepimento.
Sostanze Nocive:Non fumare e non assumere sostanze illecite. Anche l’eccesso di alcol, caffeina o farmaci da banco può impattare sulla tempistica della gravidanza. Gli studi dimostrano che fumare e bere alcol aumenta il rischio di aborto spontaneo, parto prematuro e neonati con peso basso alla nascita. Inoltre, l’abuso di tabacco può influire negativamente sulla fertilità e ridurre il numero di spermatozoi. È incluso anche il fumo passivo che, nelle donne, abbassa la probabilità di rimanere incinta. Se sei incinta o stai programmando una gravidanza, l'approccio più sicuro è evitare del tutto l'alcol, per ridurre al minimo i rischi per il neonato. Se il tuo partner fuma, beve o assume stupefacenti è importante che riduca queste sostanze (e idealmente, ne interrompa completamente l'assunzione) mentre cerchi di rimanere incinta. Pur non esistendo una quantità massima di caffeina che è possibile assumere in gravidanza, gli esperti consigliano di evitarne un’eccessiva assunzione sia nel periodo preconcezionale, sia durante la gestazione. Troppa caffeina, infatti, potrebbe rivelarsi causa di aborto.
Lo stress è nemico della tua fertilità!
Stress e Sonno:Il desiderio di concepire può generare stress, trasformando l’intimità in una pressione anziché in un momento di piacere. Tuttavia, lo stress influisce negativamente sulla capacità del corpo di concepire. La qualità del sonno è un fattore cruciale per la fertilità. Gli studi dimostrano che la mancanza di sonno stressa il corpo, compromettendo il desiderio di avere figli. Anche le tecniche di rilassamento, come yoga e meditazione, possono essere di grande aiuto per ridurre lo stress. Se i rapporti sessuali diventano un impegno e soltanto un mezzo per raggiungere un fine, non saranno più piacevoli né per te né per il partner. Cerca di rilassarti! Mantieni l’obiettività e il senso dell’umorismo. “Non pensarci” non vi fa rimanere più incinta. Vi fa, però, vivere meglio questo periodo.
Rischi Ambientali:Alcuni lavori possono essere pericolosi sia per una donna in gravidanza, sia per il nascituro; si tratta di impieghi che comportano l’esposizione a sostanze chimiche o radiazioni, oppure che richiedono l’utilizzo di pesticidi o prodotti aggressivi. È opportuno, quindi, che la futura mamma presti attenzione all’ambiente che la circonda e, se necessario, osservi un periodo di riposo rimanendo a casa.
Strategie per i Rapporti Sessuali
Il metodo più efficace per rimanere incinta è prevedere rapporti sessuali regolari. Rapporti sessuali irregolari, poco frequenti o sporadici riducono le probabilità di concepimento. Dovresti cercare di avere rapporti sessuali quando stai per ovulare, non dopo. Se ti è possibile, scegli di avere rapporti sessuali al mattino.
Frequenza e Tempistica:Avendo rapporti 1 giorno sì e 2 no, in qualsiasi momento ovuliate avrete sempre spermatozoi vitali nelle tube. Non organizzate o forzate in modo eccessivo i rapporti. Avendo questo intervallo di rapporti sicuramente “colpite” l’ovulazione. Alcuni studi hanno dimostrato che le coppie sane che hanno rapporti ogni giorno perché cercano una gravidanza, hanno un tasso di successo del 37% per ciclo mensile.
Miti sulle Posizioni Post-Coitali:Molte donne notano che sembra che il seme 'torni indietro' dalla vagina dopo il rapporto, quindi mentre stanno cercando di concepire rimangono sdraiate su dei guanciali o con le gambe in aria dopo il rapporto. Il liquido seminale che esce dalla vagina dopo il rapporto sessuale è fatto prevalentemente da spermatozoi immobili, quindi inutili dal punto di vista riproduttivo. È quindi inutile, dopo il rapporto, mettersi “a gambe all’aria” o in altre fantasiose posizioni. Gli spermatozoi sani, dopo un minuto dal rapporto, stanno già “correndo” nel canale cervicale, anche se siete in piedi. Non avere fretta di alzarti in piedi dopo un rapporto sessuale. Restare sdraiati in posizione supina per circa 30 minuti può avere dei vantaggi. Il fatto che contribuisca al concepimento in quanto aiuta il liquido seminale a restare nella vagina più lungo è oggetto di dibattito.
Lubrificanti:Assicurarsi che qualsiasi lubrificante utilizzato non sia 'spermicida' o tossico per lo sperma. Alcuni prodotti, compresi i prodotti a base d'acqua, possono causare una riduzione della fertilità. Da alcuni esperimenti in vitro, nel 60-100% dei casi è emersa un'alterazione della motilità degli spermatozoi con un tempo di incubazione di 60 minuti. Tuttavia, i lubrificanti a base di olio di colza, olio minerale o idrossietilcellulosa non causano effetti negativi.
Aspetti Emotivi:Non vedere il rapporto sessuale soltanto come un mezzo per raggiungere un fine, divertitevi e godetevi i vostri momenti! Oltre agli aspetti fisici legati al concepimento, è utile riflettere anche sul lato emotivo del rapporto. La reciproca considerazione favorisce una vita sessuale sana e regolare. Se hai la sensazione che l’interesse nella coppia si affievolisca prova a fare qualcosa di diverso. È molto facile lasciare che l’obiettivo della gravidanza offuschi tutto il resto. Parti, goditi uno scenario diverso e sii avventurosa. Non “mettete pressione” al partner maschile. Se l’uomo si sente sotto pressione spesso non vuole fare all’amore, lo fa di mala voglia e spesso sviluppa problemi di erezione e calo della libido.
La Fertilità Maschile: Ruolo e Consigli
La probabilità di concepire varia in base a fattori come l’età, lo stato di salute della donna e la qualità dello sperma. Uno stile di vita sano può migliorare significativamente la qualità dello sperma.
Nutrienti Essenziali:Lo zinco è un elemento nutritivo importante, che contribuisce a una sana funzionalità degli spermatozoi. Come già menzionato, è l’oligoelemento “maschile” per eccellenza ed è fondamentale per mantenere livelli normali di testosterone, supportare la divisione cellulare e garantire la corretta copiatura del codice genetico durante la produzione degli spermatozoi.
Temperatura Testicolare:È importante che il partner non lasci surriscaldare i testicoli. Indossare slip e pantaloni stretti, fare bagni caldi o stare in una spa comprometteranno la quantità di spermatozoi prodotti. I testicoli si trovano in quella posizione perché devono essere mantenuti a una temperatura più fresca rispetto al resto del corpo. Il tuo partner deve indossare biancheria non aderente ed evitare bagni caldi.
Frequenza dei Rapporti:Se state cercando di avere un figlio da un po' di tempo, è consigliabile chiedere al medico di richiedere una conta spermatica per lui - se questa è normale, non c'è bisogno di integratori. Lo sperma conservato troppo a lungo nei testicoli accumula danni al DNA ed è meno fertile. Nelle coppie che hanno rapporti sessuali frequenti (ogni giorno), l’uomo ha un conteggio inferiore di spermatozoi per eiaculazione, ma lo sperma è più fertile. È stata così sfatata la credenza secondo cui la fertilità maschile diminuisce a causa di eiaculazioni frequenti. Proponi al partner di conservare il liquido seminale per i rapporti sessuali.
Preparazione al Concepimento: Controlli e Prevenzione
La gravidanza rientra tra i periodi più belli in assoluto della vita di una donna e, di conseguenza, di quella di una coppia; per far sì che lo sia davvero, è opportuno che si faccia attenzione ad alcune cose ancora prima del concepimento, in modo da garantire massima salute e sicurezza sia alla mamma, che al bambino. Procedere con una gravidanza senza aver effettuato i dovuti controlli e le analisi necessarie è una scelta azzardata e alquanto irresponsabile. Per prima cosa prenditi cura di te stessa. Può sembrare banale, ma è una strategia spesso trascurata. Stai attenta alla tua salute e al benessere in generale.
Visita Preconcezionale:La visita preconcezionale si può prenotare sia dal medico di famiglia, sia direttamente dal ginecologo e serve a valutare la storia clinica della mamma e della famiglia, lo stato di salute di entrambi i futuri genitori ed eventuali farmaci assunti. Il medico, solitamente, parla anche di peso, dieta, esercizio fisico e consiglia di abbandonare alcune abitudini scorrette (come fumare e bere alcol); esamina le vaccinazioni, testa l’immunità a malattie infantili come varicella e rosolia e compie gli opportuni approfondimenti in presenza di condizioni mediche come asma, diabete o ipertensione. Il ginecologo, nello specifico, esegue anche una visita ginecologica completa per esaminare l’apparato riproduttivo femminile e constatare che ci siano tutte le carte in regola per procedere con il concepimento. È importante eseguire una visita pre-concezionale ed esami del sangue pre-concezionali per assicurarsi che vada tutto bene e non vi sia nulla da “correggere”.
Esami Specifici:
- Toxo-test: Il ginecologo può prescrivere alcuni esami specifici, come il Toxo-test, che consente di sapere se la mamma possiede gli anticorpi contro la toxoplasmosi. Quest’ultima consiste in una patologia che, se contratta in gravidanza, potrebbe compromettere lo stato di salute sia della mamma, che del bambino.
- Pap-test e Tampone Vaginale: Altri due esami richiesti dal ginecologo sono il pap-test e il tampone vaginale: il primo permette di escludere patologie a carico della cervice uterina, mentre il secondo serve per individuare eventuali infezioni vaginali (come la candida). Per le donne over 35, inoltre, potrebbe essere richiesta una valutazione senologica.
- Vaccino per la Rosolia: La rosolia può influire seriamente in modo negativo sul nascituro. Se prevedi di avere un bambino, è raccomandabile che controlli di essere completamente protetta contro la rosolia. Se non si è mai manifestata, è opportuno procedere con la relativa vaccinazione perché, se dovesse presentarsi in gravidanza, potrebbe causare gravi danni al nascituro. Nel caso in cui ci fossero dubbi e, quindi, la futura mamma non è a conoscenza del fatto se abbia contratto o meno la rosolia, può sempre sottoporsi al Rubeo-test: se positivo vuol dire che la malattia è stata contratta in passato, in caso negativo è necessario effettuare il vaccino (ovviamente prima della gravidanza).
- Visita Dentistca: Quando si programma una gravidanza è consigliato fissare anche una visita dal dentista e i motivi sono principalmente due: curare eventuali carie, in modo da non doverci pensare durante la gestazione e identificare eventuali patologie più complesse come la piorrea (la malattia parodontale cronica) che, secondo alcuni studi, può comportare complicanze della gravidanza come aborto precoce o tardivo.
- Esami Genetici Preconcezionali: Altro step fondamentale da seguire riguarda gli esami genetici di coppia, che consentono di sapere se i futuri genitori siano portatori di malattie ereditarie (fibrosi cistica, anemia falciforme, talassemia, ecc). Lo screening genetico è molto importante per garantire la nascita di un bambino sano.
Gestione dei Farmaci e Integratori:Durante la visita preconcezionale bisogna riferire al medico eventuali terapie in corso e assunzioni di farmaci, di qualunque natura siano. Alcuni di questi, infatti, potrebbero compromettere sia il concepimento, sia il buon andamento della gravidanza. Lo stesso vale per gli integratori che, nonostante non siano farmaci, possono comunque rivelarsi un impedimento. Consulta il tuo medico riguardo a qualsiasi medicinale che stai assumendo e prima di interrompere qualsiasi medicinale che stai prendendo dietro prescrizione medica. Fai sapere al farmacista che sei incinta se devi prendere dei medicinali da banco.
Interruzione della Contraccezione:I metodi contraccettivi non sono tutti uguali: alcuni, come i profilattici maschili e femminili, il cappuccio, il diaframma e la pianificazione naturale, una volta interrotti, non causano variazioni ai cicli mestruali e alla fertilità di coppia; altri metodi, invece, come la Pillola Anticoncezionale, potrebbero richiedere del tempo prima di ripristinare i normali cicli mestruali necessari per la fecondazione. Se hai smesso recentemente di usare un metodo di contraccezione ormonale (es. pillola anticoncezionale), i tuoi cicli potrebbero essere irregolari e potrebbero richiedere del tempo per stabilizzarsi. Di conseguenza, chi cerca una gravidanza dovrebbe interrompere precocemente la contraccezione e lasciare al proprio corpo tutto il tempo di prepararsi.
Evitare le Infezioni:Nel cercare una gravidanza bisogna stare alla larga dalle infezioni di qualunque natura. Ortaggi sporchi, carne poco cotta e feci di gatto espongono al rischio di toxoplasmosi, che può causare aborti, nati morti o malformazioni al neonato. Purtroppo non esiste un vaccino contro questa malattia, ma è possibile prevenire evitando di consumare salumi e carni crude e di toccare le feci del gatto. I cibi sono per la maggior parte completamente innocui durante la gravidanza ed è importante mantenere in gravidanza una dieta sana ed equilibrata con quantità ragionevoli delle diverse tipologie di nutrienti. Tuttavia, esistono preoccupazioni reali connesse alle infezioni da listeria, che possono essere contratte da cibi non pastorizzati e crudi. Questi includono latte non pastorizzato, formaggi molli, insalate (ad esempio, insalata da bar), ortaggi crudi non lavati, paté, pollo freddo tagliato a daini, frutta e macedonia di frutta pretagliata non pastorizzata. È consigliato evitare anche succhi non pastorizzati perché potrebbero contenere batteri come salmonella ed Escherichia coli. Al contempo, è opportuno lavarsi spesso le mani, soprattutto quando si preparano i pasti, e assicurarsi che la temperatura del frigo sia impostata tra 2°C e 4°C, mentre quella del congelatore a -18°C. Bisogna stare lontani dalle feci degli animali (sempre per via della toxoplasmosi) e provvedere alla vaccinazione antinfluenzale proprio per evitare di influenzarsi durante la gravidanza. Se hai perdite vaginali anomale, è consigliabile parlarne al tuo medico.
Affrontare le Difficoltà e Quando Chiedere Aiuto
La probabilità di concepire varia in base a fattori come l’età, lo stato di salute della donna e la qualità dello sperma. Il tempo necessario per rimanere incinta può variare notevolmente da coppia a coppia. Per la maggior parte, la gravidanza si verifica entro un anno di rapporti sessuali regolari e non protetti. Per le coppie sane sotto i 35 anni, circa l’85% riesce a concepire entro un anno di tentativi regolari, mirati e non protetti.
L'Età e la Fertilità:La fertilità della donna è massima tra i 20 e i 30 anni e inizia a calare già intorno ai 32 anni, per poi subire un declino più rapido dopo i 37 anni. Negli anni che precedono la menopausa, solitamente intorno ai 50 anni, tende a diventare nulla. Le donne dovrebbero pianificare la loro gravidanza in modo tale che il concepimento avvenga prima dei 35 anni. Il 40-55% delle donne concepisce naturalmente tra i 20 e i 25 anni. Tra i 25-30 anni, la percentuale scende al 35-50%. Non aspettate il “momento giusto” per cercare la gravidanza. Più siete giovani, più avete possibilità di gravidanza, sia naturale che con le tecniche di PMA. Quindi ci vuole un po’ di incoscienza. Il consiglio è di “buttarsi” a cercare un bambino il prima possibile! Ciononostante, è possibile rimanere incinta a 40 anni mettendo in pratica con sistematicità i consigli finora indicati.
Cause di Difficoltà nel Concepimento:Le cause possono essere molteplici: disturbi ormonali, problemi alle tube di Falloppio, endometriosi o qualità ridotta degli spermatozoi. Anche fattori come stress, sovrappeso o sottopeso e abitudini di vita (fumo, alcol) possono influire negativamente sulla fertilità. Tuttavia nella maggior parte dei casi l’infertilità è idiopatica, ossia non si trova una specifica causa responsabile della difficoltà a concepire.
Sindrome dell'Ovaio Policistico (PCOS):La sindrome dell’ovaio policistico incide negativamente sulla probabilità di rimanere incinta, a causa degli squilibri ormonali da essa provocati. Provare ad avere un bambino in presenza di questa sindrome può essere impegnativo, ma è possibile. Circa il 30% delle donne con sindrome di ovaio policistico riesce a rimanere incinta naturalmente. Negli altri casi è possibile procedere con la stimolazione ovarica e, in un secondo momento, con la procreazione medicalmente assistita (PMA).
Quando Consultare un Medico:I medici raccomandano di sottoporsi ai test di fertilità quando una coppia non riesce a concepire dopo 12 mesi di tentativi. Se sono 6 mesi che avete sospeso i metodi contraccettivi e non è arrivata una gravidanza, fate uno spermiogramma. Se sono 12 mesi che avete sospeso i metodi contraccettivi e non è arrivata una gravidanza, non perdete tempo con integratori o terapie fantasiose. Rivolgetevi a professionisti della PMA. Se avete un’appendicite andate dal medico. Se avete un’infertilità andate ugualmente dal medico.
Il concepimento può richiedere mesi, tieni duro! Il tempo necessario varia da coppia a coppia. Ti sarai sicuramente chiesta come rimanere incinta velocemente. La gravidanza, infatti, per quanto sia ottenuta da un processo scientifico, è anche questione di probabilità. Non esistono dei veri e propri segreti per rimanere subito incinta. Dobbiamo essere sinceri. Esistono, però, metodi e approcci che possono facilitarla e far sì che avvenga più velocemente.
Bisognerebbe sapere, per ogni coppia, quanti “gratta e vinci buoni” ha a disposizione. Una coppia con fertilità normale ha molti biglietti della lotteria buoni. Queste coppie, calcolando che ogni mese prendono un biglietto della lotteria, entro 12 mesi estraggono il biglietto vincente. Se invece non siete tra queste coppie, avete meno possibilità di estrarre il biglietto buono. Il che non esclude che una coppia possa estrarre, anche domani, l’unico biglietto buono che ha. È solo poco probabile. Quindi, per rimanere incinta in modo infallibile, dovremmo avere tutti i biglietti della lotteria vincenti. E questo non potete saperlo. Neppure noi possiamo saperlo. L’unico atteggiamento razionale è provare a cercare la gravidanza per 6 mesi/1 anno.
Se a questo punto venite in un Centro di PMA avrete più o meno il 40% per tentativo di prendere il biglietto vincente. Questo se avete meno di 40 anni. Perché tra i 40 e i 43 anni le chance di vittoria si riducono di molto (intorno al 15%). Sopra i 43 anni invece solo l'ovodonazione dà più del 50% di chance di trovare il biglietto giusto. Quindi il consiglio è sempre lo stesso: non perdete tempo! Se i tempi si allungano, non allungateli ancora di più aspettando. Perché più aspettate più rendete difficile anche il nostro lavoro.
Non fidatevi del “si dice che” oppure “una mia amica ha smesso di pensarci e…” oppure “ha adottato un bambino e a quel punto…“. Se una persona ha una tonsillite, non lascia “fare alla natura”, ma va da medico e segue il suo parere. Se una coppia non riesce ad avere un bambino “non lascia fare alla natura”. Va dal medico. Se non riesci ancora ad ottenere una gravidanza, non sei sola e non stai fallendo. Ci sono molte cose che puoi fare prima di andare in clinica, dal migliorare le tue abitudini al monitorare il tuo ciclo e consultare il tuo medico.